吃这5种食物让你冬季不再怕冷
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5种食物让你不再怕冷
羊肉
羊肉是冬季比较受欢迎的肉类食物,羊肉也属于红肉的一种,专家认为,羊肉蛋白质含量会比猪肉来得高,而且没有猪肉那么油腻,非常适合在冬季食用,相比起牛肉来讲,羊肉的热量也会更高一些,所以冬季怕冷的朋友可以通过吃羊肉来改善症状。
牛肉
上面我们提到,羊肉的热量比牛肉高,但是羊肉的羊骚味是很多人接受不了的,这个时候我们就退而求其次,来吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有补益脾胃的效果,贫血的人多吃点牛肉还能活络体内的气血,气血运行起来之后人体自然就不再怕冷了。
鸡肉
鸡肉与牛羊肉不同,它属于白肉,那么怕冷畏寒吃鸡肉是否有效果?专家表示,易胖人群以及不爱吃红肉的人如果有怕冷的症状,那么可以在冬季炖点鸡汤起来喝,因为鸡肉能补虚暖身,还有缓解疲劳乏力的作用。
辣椒
辣味食物虽然会对肠胃造成刺激,但不可否认的是,它的暖身效果是非常好的。建议人们在冬季煮菜的时候可以加点辣椒,这样做不仅可以中和辣椒的刺激性,还可以让人们摄取到辣椒里的暖身元素哦。
红薯
冬季因为怕冷而引起胃寒的话,可以通过吃红薯来改善症状。红薯是生活里常见的粗粮,冬季出了吃烤红薯以外,我们也可以将红薯与大米一起煮粥,红薯粥也非常适合消化不良的老人、小孩食用。
冬季怕冷怎么调理
运动调理
怕冷的人身子骨都比较虚,所以建议畏寒的人们要多多运动提高身体的抵抗力。另外,在运动、锻炼的过程中,人体内部的血液流动会变得更快,这个时候人体也会变得越来越暖和。
饮食调理
上文小编也给大家介绍了几款适合在冬季食用的暖身食物,除了上面提到的食物以外,人们也可以根据自己的自身体质来进行不同的饮食调理,针对体质对症下“食”的调理效果会更好哦。
起居调理
如果你属于一进秋冬就手脚冰凉的人,那么建议你每天睡前用热水泡脚,长期坚持下来你会发现畏寒怕冷的症状有所改善。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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