男人也有更年期 小心这些症状
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
随着男性年龄的增大,心血管疾病的出现频率会开始变高,例如血管弹性变差、变硬,动脉硬化、血管变窄等,这些都是男人进入更年期以后会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲,性能力是值得关注的问题,但其实当男人步入更年期时,性欲会比之前减少许多,此时不要担心是不是性能力下降了,这只是更年期带来的一些影响。
3、精神不集中
中老年男人会觉得自己总是精神不济,明明前一晚已经很早就睡了,但是白天依旧精神集中不了,这其实也是男人更年期带来的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着,但是更年期男人却遇到了失眠的问题,虽然感觉很疲劳,但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
男人都喜欢吃肉,所以平常也就容易出现消化不良的情况,这种症状在更年期时会变得更明显,此时建议男人要荤素搭配,吃点清淡的饮食。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外,还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等,那么男人更年期应该如何调理呢?
男人更年期的调理方法
1、调整心理
心态如果不好,那么就容易出现负面情绪,当男人感受到更年期带来的一些负面影响时,最好及时调整自己的心态,这样才能更好的面对更年期时出现的不良症状。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现,这个时候身体机能也在慢慢退化,如果你不想一直被更年期困扰,那么不如动起来,多锻炼一下身体,运动之后身体变得有活力,心情也会开朗许多,更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为,男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物,例如羊肉、牛肉、虾肉等,这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
当男人进入更年期以后,建议要保持良好的作息习惯,早点睡觉早点起来,拒绝烟酒,饮食要荤素搭配,有时间也可以做一下家务或者运动锻炼,这样可以更好的保健身体。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女性更年期饮食有讲究 这些食物能缓解不适症状
男性更年期症状 改善更年期不适的食疗
更年期有什么症状 更年期要如何调养
男人更年期的症状有哪些
女人更年期有哪些症状?女人更年期有什么危害?
更年期提前症状有哪些 这6个症状可能表示你更年期提早来了
女性体重超标 这些更年期症状容易出现
男性更年期的症状是什么?男性更年期的判断方法是什么?
有这几个症状提示你进入更年期了 更年期怎么做好什么保健
心脏病的早期症状有哪些
男性更年期有症状 如何安稳度过
多吃米饭白面更年期提前真的吗 更年期都有哪些症状
怎么运动缓解男性更年期症状
有这8个症状暗示你到了更年期 更年期女性的保养
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
女性更年期有哪些症状 饮食吃什么好
二期梅毒的症状有哪些 出现这些症状要当心
男人也有更年期 中医辨证治疗更年期
冠心病的早期症状有哪些
更年期症状有哪些?老年人更年期怎么办?
男人肾虚有哪些症状 看看你有没有这7个症状
男性更年期哪些症状明显 一般持续多久
更年期的症状有哪些 女性更年期怎么做好什么保健
男性更年期三大症状表现
男人有更年期吗什么年龄 男人更年期都有哪些表现
男人有更年期吗 如何应对男人出现的更年期状况
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
男性应提早预防更年期 更年期主要症状
女人更年期前六大症状 这些方法帮你调理
女性更年期一般是多少岁 更年期典型症状有哪些
男人变心的症状有哪些
男人更年期的七大症状 如何缓解七大症状
泰妍也患抑郁症 姐妹情深为雪莉做这些