女性更年期症状多 多吃这些有好处
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
对于女性来说,更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。在更年期,女性会出现一系列的生理和心理方面的变化。那么更年期到底会有什么样的症状呢?
1、皮肤症状
女性在更年期常常表现为皮肤干燥暗沉无光,面颈部皮肤皱纹明显加重,尤其是口角和眼周的皱纹更加明显,皮肤的毛孔粗大,色斑增多加深等。这是由于雌激素的分泌紊乱降低,雌激素对于皮肤的光泽和弹性都有影响,因此更年期的女性皮肤表现的会明显不好。
2、肥胖
更年期女性更容易发胖。雌激素有控制体重的作用,所以在更年期中,雌激素的分泌减少,导致女性十分容易发胖,腰腹部的脂肪容易堆积,并且更容易出现心血管疾病。因此处于更年期的女性一定要控制好体重。
3、神经精神症状
性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。
4、月经改变和潮热
这是女性更年期综合症的严重表现,也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状,极大地降低了正常的生活质量。
更年期多吃什么水果好:
1、香蕉
香蕉中含有丰富的具有抗氧化效果的维生素,所以在进入更年期之后,对于女性来说在平时尽量吃一根香蕉。
2、苹果
事实上,更年期妇女吃的最重要的东西是苹果,它富含果胶,能促进肠胃消化和排毒,苹果中的碘、锰、锌也能抗衰老,苹果味甘氨酸,能补心益气,不易发脾气。
3、橘子
橘子的营养价值很高,再加上口感酸甜很好吃,所以生活中有许多人都喜欢吃橘子,而女性在进入更年期以后,也可以适当的吃一些橘子。这是因为橘子里面有多种营养成分,其中有一些物质对皮肤有很好的保养作用,能够让皮肤更加的细腻光滑,还能够帮助身体消除疲劳。而要注意的是,橘子皮也有很多的营养,对人体有很多好处,可以留着橘子皮用来泡水喝。
更年期综合征是什么 有哪些典型的症状和处理方式
男性更年期三大症状表现
女性长期吃鹅蛋的好处有哪些
多囊性卵巢综合症的症状有哪些
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
女性宫外孕的早期症状有哪些
怎么运动缓解男性更年期症状
男性更年期症状 改善更年期不适的食疗
吃橙子好处多 除了好吃还有这些作用
男性更年期三大症状 如何做好自我保健
女性延迟更年期吃什么 这些食物可以吃
男人也会出现更年期吗 男人更年期的症状有哪些
什么年龄进入更年期 女性更年期表现的八大症状
女性咽喉癌的早期症状有哪些
这些杂粮多吃没有好处 对身体好的杂粮有这些
男性更年期有症状 如何安稳度过
女性秋季吃酸好处多 这些酸性水果要常吃
更年期症状有哪些症状 更年期如何调理
吃鱼好处多 女人吃秋刀鱼的好处有哪些
有这几个症状提示你进入更年期了 更年期怎么做好什么保健
女性更年期综合症十大症状 医生来告诉你
肝脏不好4大症状 多吃这些养肝粥
女性排卵期有几天 排卵期的症状有哪些
女人更年期有哪些症状?女人更年期有什么危害?
女性吃牛肉的好处多 主要有五大好处
这些女性入行多年不红 原来是有张“影子颜”
更年期有哪些症状 更年期有什么症状
女性更年期症状表现 揭吃什么食物对女性健康有好处
女性排卵期症状 这些症状你都知道吗
杏仁的吃法多多 吃杏仁有这些好处
男性应提早预防更年期 更年期主要症状
更年期综合症 更年期女性的特征
女性一期梅毒的症状有哪些