换季不保健易患病 秋冬换季养生秘诀
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
秋冬换季可是很容易生病的,若是不认真保健的话,身体很容易垮掉的。所以说,不管男女们,为了身体的健康,请一定要及时保健身体哟。若是不知道在秋冬该怎么保健的话,快跟着中医一起,来保健身体吧。
秋冬换季不保健容易患病
1、频繁换衣、容易感冒发烧
虽然说天气渐渐凉了下来,但是单纯早晚的时候比较冷一些,到了中午的时候,还是挺热的。这个时候,不管男女都总是频繁换衣,早晚加衣,而到了中午变热了就又开始脱衣服。这样频繁换衣的话,会让身体频繁被冷热交替所影响,身体很容易被寒气侵袭的,这样一来,感冒发烧就会随之而来了。
2、变得容易累、感觉身体轻飘飘的
秋冬换季的时候,许多的天气条件都不够稳定,比如说湿度、气温、气压等等,这些条件不够稳定时,身体就需要花费更多的时间去适应。当你的身体没能适应的时候,你的身体就会感到各种的不适,其中疲累是最为明显的。
有时候只是觉得比平日更容易困倦,或是哈欠连天而已。可是严重的话,你就算是坐着在那里,什么都不做的时候,也会觉得自己很疲累,总感觉身体轻飘飘的,走路都不着地的那种感觉。
3、呼吸着干燥的空气、导致身体上火
秋冬换季的时候,空气会变得更加干燥。人体为了维持身体正常的运转,就需要水分的配合。可是此时空气中的水分已经减少了,身体所需的水分就无法获取了。这样一来,身体就更容易缺水了,没有了足够的水分滋润,身体内的燥气就会不但上升,内火就会变得旺盛,最终导致上火。
中医教你秋冬换季养生秘诀
1、注意起居规律
到了秋冬季节,天气转冷了,很多人都开始习惯赖床了。要知道这个时候应该注意养阴,为了滋养阴气,中医提醒大家要早睡早起,不要总是懒床。当白昼出来之后,就差不多起床了,别总是等到日上三竿了才开始慢腾腾的起床。
早起之后,可以活动下身体,因为整个时候天气比较冷,不活动的话,身体会变得很僵硬而且会变得更怕冷。此外,建议早起后洗脸用冷水洗,这样才能提高对寒冷的抵抗能力,但是要注意女人来大姨妈的时候,就别这样做了,因为在特殊时期接触冷水的话,很容易影响月经的。
2、要空腹喝水
秋冬换季的时候,天气变得十分干燥,若是你想要保持身体内部有足够的水分滋润的话,请及时一定要记得空腹喝水。比如说在早起之后,吃午饭和晚饭之前的空腹时段大口地喝水。之所以建议这个时候喝水,是因为这个时候腹中没有食物,水喝下去之后能够直接通过消化系统流向全身,各大器官也能够更好地吸收水分,确保整个身体有足够的水分滋养。
当你的身体被足够的水分滋养的时候,就算你就所处的环境再干燥,你的身体也能保持水润的样子而不被影响,从而减少各种干燥问题。当然,喝水的时候,除了喝白开水之外,小编还建议男女们多利用蜂蜜调水喝。想要利用蜂蜜滋养身体的话,建议购买纯正的天然蜂蜜,所以说购买蜂蜜的时候,眼睛要擦亮一点,否则很容易买到掺杂了其他成分的假蜂蜜哟。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
范冰冰拿保温杯泡枸杞 女神的冬季养生秘诀
换季服装该如何收藏与保养
换季敏感肌怎么护肤 换季保养3秘诀
冬季养生保健食谱 推荐冬季养生保健汤食谱
夏季风湿病容易发作 风湿病患者如何保健身体
秋季保健养生怎么做 多吃鱼雷好不好
立秋养生 秋季三不吃让我们一起秋季养生冬季暖身
秋季养生保健汤有哪些
冬季男性保健养生要“肾”重
男性秋季保健养生的方法
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
男性秋季怎么护肤保湿 秋季换季护肤常识你都知道吗
养生保健 冬季进补注意事项
女人秋季如何养生 女人秋季保健常识
秋季汽车保养小常识 空气空调滤芯更换
冬季男性容易患上什么疾病
秋季养生保健男人注意点
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
秋冬换季秋燥还未消退 老人要记得防燥
春季女人养生必做这几件事 防病保健康的诀窍
教你冬季养生小诀窍 让你健康度过寒冬
秋季防病知识 秋季易生病食疗方法少不得
冬季养生保健喝什么茶好
养生秘方 让你冬季不生病12个妙方
男性保健 冬季养生吃出健康来
秋季护肤的方法 秋季护肤的秘诀
秋季如何养生 学会20招包你秋冬不得病
秋燥影响还在继续 换季养生首要是防燥
保健养生:秋季温差大谨防男科病的入侵
秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它
冬季保暖的健康养生经典茶!
换季护肤保养:不同肌肤的换季护肤保养方法
冬季如何养生保健 冬季怎样养生保健