夏秋换季宝宝易生病 激活免疫力很重要
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婴幼儿容易被各种病原体“盯上”,说到底还是免疫力相对低下。
孩子生病了,家长才开始想着提高孩子的免疫力,这样心急的家长并不少见。潘明沃提醒,“治未病”的基础永远都应该放在平时,不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。
如何激活宝宝的免疫力
一:补充各种维生素
各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁,饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓,对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄,给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油,带宝宝晒晒太阳补充维生素D,每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜,来补充多种维生素,另外,可以多给宝宝吃一些五谷杂粮,这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。
二:充足睡眠是保障
除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外,提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础,宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也很晚睡,然而,这样长时间下去,会让宝宝的免疫力非常脆弱。夜晚11点开始是肝脏的排毒时间,睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅,进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内,所以说,还是让宝宝早睡早起比较好,这有助于提高宝宝的免疫力哦!
三:坚持运动锻炼
即便宝宝的体质再好,可长时间不运动锻炼,身体的抵抗力和免疫力都会有所降低,而每天坚持运动,可以有效激活宝宝的免疫细胞,从而提高宝宝的免疫力,让宝宝体质更好。因此,想要让宝宝有个好的体格,就带宝宝经常运动运动吧,跑步、散步、打球这些都是锻炼宝宝免疫力增强的好选择哦。
四、按时接种疫苗
爸爸妈妈们一定要让宝贝参加全程全量的计划免疫。一类疫苗和二类疫苗都是安全的,唯一的区别就是一类是国家免费提供、强制接种,二类是自费自愿接种。
正确的态度应该是:一类疫苗必须接种,在经济允许的情况下,二类疫苗也最好全部接种。
预防接种是增强宝贝免疫力最安全有效的方法之一。接种疫苗能够刺激宝贝的身体产生抗体,从而保护宝贝免受特定病毒或细菌的侵害。
提高宝宝免疫力前要避免这些误区
1.过分保护
成天担心这害怕那的,哪里也不敢带娃去,天天宅在家里,不接触自然环境和陌生人,这样怎能提高免疫力?
2.太过干净
过于洁癖,什么都消毒,微小的细菌都不放过。孩子生活在真空里哪能不得病?
3.环境污染
二手烟、PM2.5,这些大环境也都在消耗我们的免疫力,尤其小宝贝们。有些事情我们不能改变,但是爸爸妈妈们要尽量营造更健康的环境。比如远离二手烟、吸烟的父母戒烟,空气不好的时候少出门,用空气净化器等来改善环境。
4.乱吃营养品
不推荐给孩子用任何所谓提高免疫力的药物,不仅没有长期的明确疗效,还有可能带来未知的药物伤害。过多的蛋白质,甚至让宝贝有性早熟的风险。
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