教你冬季养生小诀窍 让你健康度过寒冬
本文已影响6.55K人
本文已影响6.55K人
冬季到了,不少人都患上了流感,每天鼻涕流不停,咳嗽不止。小编提醒,冬季天冷,为了健康需要及时养生。生活中有很多养生的小诀窍,不论男女都应该学一学,这样才能确保身体健康无虞。所以说,想要健康度过寒冬的话,请速速学习下列介绍的冬季养生小诀窍哟。
冬季养生必知的诀窍
1、及时防寒
那么该如何防寒呢?那自然是多穿衣物,让自己身体暖和起来,不被寒气侵袭。之所以建议大家这样做,是因为冬季天冷,若是不注意防寒的胡啊,当外寒侵入人体之后,寒气在体内游荡,经久不散的话,很容易损伤体内的阳气,造成内寒产生,最终让人生病。
所以说,请大家要及时防寒,不论男女都应该多穿衣物,不要为了风度而忘记了温度。现在衣物的选择有很多,想要穿得暖和又不显得臃肿的方法也不少,请男女们穿衣的时候,多思考思考下穿搭吧。比如说里面除了穿秋衣秋裤之外,还可以穿上保暖内衣,之后再穿件外穿的内搭,最后套上一件厚厚的羽绒服,这样的话,保暖又不会看起来很臃肿。
2、早睡早起
冬季天冷很多人都能做到早睡,毕竟被窝比较暖和,早点缩被窝,自然比较不冷。但是很多人却做不到早起,因为早上天冷,被窝又比较温暖,让很多人都有了赖床的习惯。要知道太晚起的话,除了会影响身体的作息之外,还容易让人变得懒惰,还会引起其他一系列的问题。
比如说因为太晚起床,导致没有时间吃早餐,经常空着肚子就去上班了,这样子会损伤肠胃;比如说因为太晚起床,导致没有过多的时间梳洗,从而影响面部的清洁,造成面部积累大量的垃圾,慢慢的面部皮肤就会变得很糟糕;比如说因为太晚起床,因为上班时间来不及了,很容易猛得一下从床上窜起来,起身过猛很容易造成头晕的,导致出现身体不适。
所以说,请大家在冬季里做到早睡早起,以便维持身体的健康。
3、温热饮食
饮食必须要注意,而且必须温热,也就是多吃热食,平常选择烹饪的食材,多以性热及性温为主,利用这些食物烹饪出来的菜肴,吃了之后身体才能够暖起来, 身体暖起来,才不会在这寒冷的冬季,感到瑟瑟发抖,才能远离疾病哟!
A、比如说吃些板栗
板栗含有不少的糖分,同时脂肪酶的含量也不少,吃它御寒效果很不错的。建议利用它烹饪食用: 准备好15颗的板栗,将其剥壳去除包裹的外皮,取出栗子肉,将其放入锅中,之后再将大米洗净放入锅中,最后加水开火熬煮成粥食用。
这款栗子粥很适合冬季食用,因为吃了能够增加身体所需的热量,帮助你提供御寒的能力哟。
B、比如说吃些羊肉
羊肉味甘性温,而且热量也比较高,吃它有助补虚益气,同时还是驱寒。尤其适合冬季食用,建议与白萝卜搭配炖煮成汤食用,更进补!
做法如下:准备好半斤的羊肉,1根嫩白萝卜。之后将羊肉清洗一下再切成块,再将其放入清水中浸泡,等到血水走出来之后,就可以沥干水分了。然后将白萝卜去皮洗净,再切成圆块状。 其次将姜片放入热锅中爆香,再倒入沥干了的羊肉、撒上酱油、料酒和白糖,不断翻炒直至羊肉变色,之后再加入适量已经洗好的八角、香叶、桂皮,最后加水没过羊肉块,直接盖上锅盖炖煮,直至羊肉熟透之后,揭盖放入食盐调味即可出锅了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
寒冷冬季适当“吃苦”最健康
冬季洗脸小窍门 让你的肌肤整个冬季不干燥
冬季保暖的健康养生经典茶!
冬季养生知识 学会科学养生不畏寒冬
教你冬季如何晒太阳 哪种晒法最健康
冬季养生健康小常识,5个常识助你度过寒冬
冬季养生 数九寒冬养生要注意
如何判断阴道是否健康 4个小诀窍教你了解
男士冬季应该如何养生 四个养生习惯让男人更健康
养生秘方 让你冬季不生病12个妙方
冬季养生粥 暖胃又养生的健康好粥道
男性保健 冬季养生吃出健康来
寒冬这样养生就是在为健康加分
如何健康过寒冬 你需要注意这五种饮食知识
秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬
冬季养生 冬季防寒保暖小心八大误区
冬季女人养生要这样做 健康又养颜
冬季养生 八大长寿的秘诀你知道吗
男人冬季防寒暖身健康食谱
春季养生妙方让你更健康
冬季健康肌肤保养偏方
冬季养生 冬季预防感冒的十个窍门
冬季养生保健小常识 健康温暖度过寒冬
冬季养生男人喝什么茶更健康
男性冬季养生的6个小窍门
中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施
十大减肥窍门 让你冬季不发胖
秋冬小个子穿搭4大诀窍?让你瞬间增高10cm!
冬季防寒吃什么 五中食物让你在寒冬腊月找回温暖
冬季这样喝粥使你更健康!
冬季养生注意七个误区 还你身体健康
冬季一周健康减肥食谱 让你边吃变瘦