秋冬换季是养生的大好机会 小伙伴快行动起来
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
秋冬换季是养生的大好机会,同时也是容易生病的时候,这个时候小伙伴们若是不懂得保健的话,身体很容易坏掉的。所以说,建议在换季的时候,要用对保健的方法哟。
秋冬换季如何养生最靠谱
第一、要记得防秋寒
秋冬早晚温差很大,这是大家都知道的,对于年纪稍大一点的人以及体弱的女人来说,很容易患上感冒,也肯能患上其他的呼吸道疾病。要知道冬季特别寒冷,要是在这换季的过程中生病了,到了寒冷的冬季,疾病就好得很慢,甚至还会加重疾病。
所以说,大家要记得在这冷热出现毫无预警的天气里,要特别注意防寒哟。此外,还要记得千万不要稍微热一点,就立马把衣服脱掉。因为天气变化很大,很容易你刚脱掉一下会儿,天气就冷了。没有及时穿回衣服的话,自然很容易受冻,疾病也就接踵而来了。
第二、锻炼身体要适度
很多人觉得天气渐冷,需要多运动暖身,增强抗病能力。想法挺好的,但是要记住锻炼要适度。因为过度的锻炼反而会给身体造成负担,很容易导致运动损伤。再加上天气变冷了,人体的血液循环会变慢,身体各大部分要比暖的时候更慢接收到血液的滋养,也就说明身体机能会下降。如此一来,若是身体受伤了,伤势地恢复就会减慢许多,甚至还可能加重伤势。
建议锻炼身体之后,有汗的话要记得擦,因为秋冬换季的时候,天气忽热忽冷的容易着凉。此外,锻炼之前请先做一些伸展运动,活动在腰身,因为身体太僵硬的时候锻炼的话,很容易扭伤的。这两点很重要,大家必须要记住。
第三、适当改变口味
秋冬换季的时候,天气比较干燥,身体内容易积累燥火,想要身体健康的话,请一定要从饮食下手保健。比如说大家要记得换季的这个时候,要适当改变自己的口味,比较适合吃清热生津的食物。此外,吃了有助润肺滋阴的食物也可以多吃,平日里早上可以煮些粥食用,容易消化养胃。
秋冬换季保健小技巧
1、外出戴口罩
口鼻是很重要的,口鼻保护得好,人体的抗病能力会更好,因为口鼻会分泌一种抵抗部分疾病的入侵的免疫球蛋白。所以说,建议大家外出的时候,要记得戴口罩。要记住这是你保护口鼻,呵护健康的一种方法,没必要在乎别人的眼光。
为什么戴口罩有保护身体的作用呢?因为口罩遮住了口鼻,能够防止灰尘、浮沉侵入肌肤。还能避免脸部被寒气吹得生疼。尤其是患有鼻炎的人,在这样干燥的季节里,外出请一定要戴好口罩。同时要记得及时更换口罩,别一个口罩用很长的时间。
2、要保护好肌肤
秋冬换季的时候,不仅容易出现干燥的天气,同时还容易有大风。当你的皮肤裸露在空气中的时候,大风吹过你的皮肤,就会使得皮肤水分大量流失。长时间如此的话,皮肤就无法得到滋养,毛孔会变得越来越粗。所以说,平日里出门要记得挡风。
此外,小编建议大家要多喝水,当然喝温开水是最好的,喝了之后既能够温暖身体,同时还能弥补身体内流失的水分,让身体尽快获得水分的滋润,以便发挥最好的滋润效果。不爱喝水的话,那就请多吃一些蔬菜和水果吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
秋冬换季易生病 尽早做防病很重要
女人滋阴养生汤来了 春季正是养生好时机
现在正是率先将秋季T台上的鲜货 搜刮起来的好时机
小伙伴一起长大的句子 小伙伴一起长大的句子推荐
冬季怎么养脾胃 这些小技巧要记起来
冬季养生 冬季防寒保暖小心八大误区
秋季养生喝什么汤 滋补养颜又好喝的养生汤大全
这么快又换对象?小伙子脸一下子红了起来
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
炎热天气养生法 男女们夏季养生快用起来
秋冬交替时要会“收” 中医养生法子快试试
冬季养生有方法 冬季如何养生比较好
秋燥影响还在继续 换季养生首要是防燥
秋冬季节养生粥有哪些
秋季如何养生能防病 饮食搭配运动养生效果好
老龄化社会带来的商机:养老院行业快速发展(旅游养老前景好)
秋季减肥又养生的冬瓜食谱
户外爱好者的最佳伙伴 萤石S5 Plus运动相机
高性价比手机推荐 抓住双十二的大促机会换起来吧!
冬季四大养生汤 冬季养生吃什么
立冬是养肝好时机 想养肝就赶紧动手
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
秋季益智减肥法 惊呆小伙伴的瘦身运动
古天乐滑盖手机引起关注 小伙伴:现在的古天乐是假冒的
秋冬换季注意什么 秋冬换季怎么养生
秋季旅行爬山的好地点 自驾爬山走起来吧
秋季养生小常识 注意11点健康好个秋
秋冬季节文玩手串保养知识大全
秋季如何养生 秋季养生八大原则
秋季养生喝些什么茶好呢 秋季养生茶推荐
秋季养生:秋季比夏季多睡一个小时身体才好
冬天喝什么粥最好 冬季养生粥大全
天冷也要动起来 适合冬季减肥的5大运动