冬季养肝对身体好 快来试试中医养肝小技巧
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天气渐冷,想要安然度过冬季,不认真保养怎么行呢?小编提醒,冬季想要做保养工作的话,不妨从养肝开始,因为它可是人体不可缺的一部分。当然,养肝法子那么多,可不是随便用都是有效果的,想要起到好的养肝效果,不妨试试中医养肝小技巧。
冬季养肝须知这几个中医法子
1、动起来
多动一动可以促进身体的血液流动,让各大器官尽快获得养分,也就能够更好地运转。而肝脏可是重要的器官之一,当它有能够更好获得血液养分滋养的话,自然能够更好地发挥功能的。所以说,要养肝的话,建议大家做下面这几件事:
A、梳头
这是大家早起必须要做的事情,学会正确梳头也是有助血液循环的。因为梳子经过头皮的时候,会对头皮产生刺激,从而让头发中的血液流动更加顺畅,最终也能使得全身的血液循环得以加快。
建议平日里梳头发的时候应该用木梳,而且要稍微用点力,从头顶慢慢梳到发尾,每天坚持梳头三五分钟就好了。其中梳头的频率最好是一分钟大约二三十下就行了,这样能够更好地刺激头皮。
B、搓手
双手是血液循环较慢的部位,为了养肝就需要促进血液流动,此时建议大家可以通过搓手来起到促进血液流动的目的。建议选择一个自己喜欢的姿势,然后放空你的脑袋什么都不要想,让自己处于心无杂念的情况之下,然后意守丹田的位置,之后双手合起来,以由慢到快的速度互相搓直至生热后停下。
2、养情志
中医表示肝脏的特性是恶抑郁、喜条达,所以说想要养肝的话,就要养情志,也就是要学会控制情绪,不可大喜大悲,或是动不动就怒气冲天。比如说当人一生气的时候,肝脏就会出现堵塞的问题,严重的话,还会感到两侧肋部会有疼痛感。
在中医看来,只有当你的肝脏不受束缚的时候,身体才是最轻松的状态,才能正常发挥机能,给身体挡病,让你一直都健健康康的。所以说,大家要学会养情志,建议大家可以日常培养一些爱好,比如说学学拍照呀,比如说学学种花草呀,比如说学学做蛋糕等美食之类的。
总之,要让自己有一个发泄愤怒、压力或是悲伤的有效方法,让自己的不良情绪只保持三分钟就好。时间一过又能快速回到开心状态。
冬季养肝须知的几个禁忌
1、禁喝酒
酒精伤肝这是人人都知道的,到了冬季反而有更多的人开始喝酒。因为冬季天冷,很多喜欢喝酒暖身,而且是喝度数比较高的烈酒。如果你想要在冬季养肝的话,建议你还是戒酒,不然大量摄入酒精的话,会加重肝脏的工作负担,影响肝脏排毒,最终导致肝脏变得伤痕累累。
2、禁宵夜
很多人喜欢深夜吃宵东西,渐渐地养成了吃宵夜的习惯,就算到了寒冬也照旧。小编提醒,冬季变冷身体的代谢会减慢,若是在这个时候还喜欢吃宵夜的人,容易变胖的。
除此之外,还会损伤肝脏。因为大部分宵夜为了有更好的口感,都属于比较油腻的,而且脂肪量的食物也比较多,当身体内的脂肪过多的时候,会使得肝胆的负荷加重的。当大量的脂肪堆积在肝脏里面,无法代谢出去时,很容易造成脂肪肝哟。
所以说,冬季黑夜到了就早点睡,别出去喝酒吃宵夜了,既省钱而且还能养肝。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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