提高宝宝免疫力的5种食物
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
提高宝宝免疫力的5种食物
酸奶
酸奶中含有的有益细菌成为益生菌。也许你应经知道这些有益的细菌生活在你的肠道里,帮助你消化你的食物。同时他们还会帮助你抵抗身体的疾病。一项研究表明常常喝酸奶的宝宝感染疾病,如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。
那么什么类型的酸奶更加适合宝宝呢?利奥说,当你打开酸奶时,如果酸奶上面浮着一层厚厚的固体,而固体奶下面有少量的液体。这样的酸奶比较适合你。
酸牛奶
这种牛奶饮料中也包含了很多健康的益生菌。营养饮食协会的发言人珍妮弗麦克丹尼尔告诉我们:这种酸牛奶在美国很流行,但是你选择时最好选择统一尺寸包装的。虽然没有太多研究证明饮用酸牛奶对身体好,但是早期的研究告诉我们,它至少可以帮助我们增强免疫系统。#p#副标题#e#
核桃
核桃含有健康的ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。专家认为,这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病,而一项研究表明ω-3脂肪酸减少儿童呼吸道感染的数量。营养丰富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗粮食物中来增加宝宝身体的营养。
水果和蔬菜
虽然专家们还不能确定多少维生素C可以预防宝宝感冒和流感的可能,但是麦克丹尼尔建议:为了增强宝宝的免疫系统,父母应该给宝宝添加维生素C含量较高的水果和蔬菜,比如柑橘类水果、草莓、辣椒、西兰花和马铃薯。
瘦肉
麦克丹尼尔说:你可能并不认为剩下一个猪排会是浪费,但是她却可以增强你身体的抗疾病系统。因为瘦肉中含有大量蛋白质,而这些蛋白质回事增强身体抗病力的关键。于此同时,瘦肉中还含有锌,而这锌可是有助于白细胞对抗身体细菌感染的。#p#副标题#e#
选择增强免疫力食物的技巧
首先选择一系列的健康食品。麦克丹尼尔说,不要选择热量最高的食物,比如浆果或谷物。虽然他们是健康的,但并不是最好的选择。相反地,你要为孩子选择一系列的蔬菜、水果、全谷物类食物和瘦肉。
其次要适量地给宝宝食用。如果一个奇异果对身体是有好处的,但这并不意味着你的宝宝可以吃十个。过多的食物并不能给宝宝过多的营养。因为一旦宝宝身体吸收足够了营养,其余的只能被浪费掉。这就像是一个已经装满了气体的罐子,一旦装满了就再多的气体都只能流失掉。
再次你要给宝宝饮食以限制。记住,没有食物可以预防感冒和流感,也没有食物可是治愈任何疾病。所以如果你的孩子生病了,这并不意味着你给宝宝足够的食物就可以了~
最后最好食用整个食物。我们都知道,橙汁内含有丰富的维生素C,但是它跟一个橙子相比,还是后者含有更多的维生素C。麦克丹尼尔说,相比果汁来说,你可以从整个食物中获得更多的营养物质。很多的健康食品中含有丰富的天然的物质,所以单一物质的药片或是果汁没有整个食物有营养。
安哥拉树皮的功效:增强体质提高免疫力
能够提高免疫力的15种食物
春节时期如何提高宝宝的免疫力
提高宝宝免疫力的饮食
提高免疫力就吃八种食物
可以提高免疫力的8种食物
3种推拿手法 有效提高宝宝免疫力
宝宝吃什么提高免疫力最快
宝宝6个月后免疫力下降 怎么提高免疫力
免疫力是最好的医生 8种食物提高免疫力
宝宝免疫力低下 补锌可提高!
宝宝总生病 提高宝宝免疫力很重要
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
多吃10种食物提高免疫力
提高宝宝免疫力 宝宝入园少生病
提高宝宝免疫力的食物
提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
儿童提高免疫力的8种食物
怎样提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
能够提高免疫力的8种食物
4个小技巧提高宝宝免疫力
提高孩子免疫力的8种食物
帮助宝宝增强免疫力的五种食物
宝宝免疫力低下怎么调理?提高宝宝免疫力的食物有哪些
五种食物帮你提高免疫力
可以提高免疫力的6种食物
提高宝宝免疫力的3个小妙招
孕妇提高免疫力的6种食物
宝宝免疫力低下怎么办 这样做提高免疫力
了解免疫低下的分类 正确提高宝宝免疫力
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
大蒜提高免疫力 免疫力低必吃的7种食物
孕妇吃什么提高免疫力 5种食物推荐