经期不能吃什么 月经期间的禁忌食物
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外号小猫的女同事,这几天“大姨妈”来了,在这个特殊时期,可馋坏了小猫,因为这个时期应该避免吃一些食物,否则容易造成身体的伤害,本来就有痛经症状的小猫对这点非常清楚,有两大类食物她不能吃:
生冷类:就是中医所说的寒性食物如:梨,香蕉,荸荠,石耳,石花,地耳。这些食物大多有清热解毒,滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
辛辣类:如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,这类食品都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易造成痛经,经血过多等症状。
月经期间的禁忌饮食
忌吃寒湿性食物
螃蟹,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。
忌酸涩性食物
一般酸性食物都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,杨梅,杨桃,樱桃,柠檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多女性有在经期吃蛋糕,巧克力等甜食的习惯,其实这种高糖分的食物容易使血糖上长,一旦停止食用就会导致血糖急速下降,使情绪受到很大的波动,进而导致痛经,因此这类零食,甜点在经期还是尽量少吃为妙。
尽量少喝碳酸饮料
月经期间尽量不喝可乐等碳酸饮料,这类饮料会影响钙质的吸收,另外碳酸饮料还会降低消化能力,抑制食欲,容易使人产生疲倦,经期还是暂时别喝了吧。
小贴士:一般女性认为在经期大量经血的流失,会导致体内营养的不均衡,于是在经期吃些补药来提高体力,其实在女性特殊的经期一定要谨慎服用补药,以免出现反效果,一些女性的口服液中含有当归,天麻等活血的药方,经期服用容易导致经量过多甚至是经血期延长,因此在服用一些营养品时一定要认清成分,最好在经前和月经彻底干净之后再有目的补充身体所需。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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