月经期间吃什么食物抗衰老
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抗衰老食材推荐
大蒜
大蒜含有维生素,碳水化合物,矿物质等,大蒜辣素有较强的杀菌能力,对病原菌和寄生虫都有较好的杀灭作用,常吃大蒜能延缓衰老,增强免疫力。
红枣
红枣含丰富的碳水化合物,鲜枣中维生素C的含量丰富,能增强人体的抗病能力,红枣所富含的铁和钙能防治贫血和骨质疏松,常吃些红枣还能延缓衰老。
海带
吃海带能帮助排出体内毒素,阻止人体吸收铅等重金属,还能抑制对放射性元素的吸收,海带还含有抗氧化物质,能维持机体正常,延缓衰老。
其它抗衰老的食物:
燕麦,菠菜,葡萄,青椒,花菜,西兰花,胡萝卜,圆白菜,冬瓜,洋葱,番茄,橙子,苹果,草莓,杏仁,豆腐,鸡蛋,牛奶,蜂蜜,绿茶等。
抗衰老食物推荐:蒜泥菠菜
材料:菠菜250克,大蒜20克。
调料:醋,白糖,盐,香油,味精各适量。
做法:1、菠菜去根,老叶,洗净,放沸水中烫熟,捞出放凉开水中过凉,捞出沥干,切段,放入盘中,撒盐拌匀,备用。
2、大蒜去皮,捣碎,放碗中,加盐,白糖,味精调成蒜泥。
3、将蒜泥浇在菠菜上,淋上醋,香油即可。
海带羹
材料:干海带15克,瘦猪肉60克。
调料:盐,味精,水淀粉各适量。
做法:1、将泡好的海带用水清洗干净,切成细丝,瘦猪肉洗净切成细丝。
2、锅置火上,倒入适量的开水,将切好的海带丝,肉丝同时放入水中煮开,加盐,味精,再用水淀粉勾芡即可。
枣花馒头
材料:面粉500克,红枣150克。
调料:白糖适量。
做法:1、红枣洗净,去核,浸泡2个小时,面粉与白糖和匀,加水揉匀成面团,搓条成小剂子,搓成枣核状面条。
2、将一根根面条压扁,包上一个枣,排成圆形,摆成小山坡状,制成枣花馒头,放入蒸锅中蒸熟即可。
番茄菠菜汤
材料:番茄200克,菠菜200克。
调料:盐,鸡精,香油各适量。
做法:1、将番茄洗净,放入开水中焯烫至外皮裂开,剥去外皮,切瓣,菠菜择洗干净,去根,开水氽烫后捞出,过凉,切段。
2、锅中加适量水烧开,放入番茄瓣,待水再一次烧开时再放入菠菜煮开,加盐,鸡精调味,淋上香油即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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