经期吃胡萝卜能美容养颜吗
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胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,有补充肌肤水分的作用,胡萝卜素可以在人体中转化成人体所需的维生素A,是保护眼睛不可缺少的物质,同时也能起到美目的作用,还含有铁质,有补血的功效,使肌肤红润和富有弹性。
其他养生功效
增强免疫力
胡萝卜含有的胡萝卜素进入人体后会转变成维生素A,有助于增强机体免疫力。
防治糖尿病
常吃胡萝卜不仅能降低血糖,还可防治糖尿病并发症,如高血压,视网膜损伤等症。
选购妙招:质量好的胡萝卜色泽鲜嫩,匀称直溜,掐上去水分很多。
美容养颜菜谱推荐
糖醋胡萝卜
材料:胡萝卜500克。
调料:盐,白糖,白醋,辣椒油各适量。
做法:1、将胡萝卜洗净,切细丝。
2、胡萝卜丝用开水焯过,用清水过凉,放入盐拌匀,加入白醋,白糖,辣椒油腌渍入味即可。
炒胡萝卜丝
材料:胡萝卜300克。
调料:香菜,盐,味精,植物油各适量。
做法:1、胡萝卜洗净,切丝,香菜洗净,切段待用。
2、炒锅置火上,倒油烧热,下入胡萝卜丝煸炒至变软,加入香菜,调入盐,味精即可。
烹饪妙招:烹调胡萝卜时,不宜加醋,以免胡萝卜素损失。
胡萝卜炖羊肉
材料:羊肉300克,胡萝卜100克。
调料:盐,花椒,料酒,大料,葱段,姜片,酱油各适量。
做法:1、羊肉洗净,切成块,用料酒浸泡1小时待用,胡萝卜洗净,切滚刀块。
2、锅内放油烧热,放羊肉块炒至变色时,加料酒,酱油,葱段,姜片,花椒,大料稍煮,加入适量水,烧开后移到小火上炖至肉熟,放入胡萝卜炖熟,放盐调好味即可。
胡萝卜小排粥
材料:大米100克,胡萝卜75克,猪小排100克。
调料:盐,味精,胡椒粉各适量。
做法:1、大米淘洗干净,浸泡30分钟,控水,猪小排入开水氽烫,切段,胡萝卜洗净切片。
2、锅置火上,加水烧开,放入大米,猪小排段,胡萝卜片煮开,转小火熬煮20分钟至粥稠,加盐,味精,胡椒粉调味即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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