经期吃薏米能美容养颜吗
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薏米中含有维生素E,是一种美容食品,常吃可使皮肤细腻有光泽,并能消除粉刺,色斑,改善肤色,阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可祛湿健脾,消肿美容。
薏米的最佳搭配
薏米+板粟:健脾养胃。
薏米+红豆:预防贫血。
薏米+桂圆:滋润皮肤。
薏米+猪肉:健脾祛湿。
选购妙招:选购薏米时,以粒大,饱满,色白,杂质及碎屑少,完整,带有清新气味者为佳品。
美容养颜食谱推荐
薏米瘦肉汤
材料:薏米60克,瘦猪肉100克。
调料:姜片,盐各适量。
做法:1、薏米淘洗干净,瘦猪肉洗净,切块。
2、锅置火上,放入薏米,瘦猪肉和姜片,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升时,加少许盐调味,喝汤吃薏米和瘦肉即可。
薏米粥
材料:薏米50克,大米50克。
做法:1、将薏米洗净,用清水浸泡2个小时,大米洗净,浸泡30分钟。
2、锅置火上,倒入适量清水煮开,倒入浸泡好的薏米和大米,将米和水混合均匀,用大火煮开,转小火继续熬煮至黏稠即可。
薏米老鸭煲
材料:薏米50克,老鸭1只。
调料:生姜,陈皮,盐,酱油各适量。
做法:1、将薏米淘洗干净,陈皮洗净,老鸭处理干净切块备用。
2、炖锅置火上,将薏米,老鸭,生姜,陈皮,酱油放在炖锅内,加入适量的清水,大火煮开后,改小火煲约两个小时,调入盐即可。
薏米炖鸡爪
材料:薏米30克,扁豆10克,鸡爪100克。
调料:生姜1片,盐适量。
做法:1、扁豆洗净,用清水浸泡3-4个小时,薏米淘洗干净,鸡爪剁去爪尖,洗净,放入开水中焯烫,捞出。
2、取大碗,放入薏米,扁豆,鸡爪和姜片,放上适量清水,放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软,加少许盐调味,吃薏米,扁豆,鸡爪并喝汤即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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