春季养生食疗的重要性
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
春季气候多变,是各种流行疾病的高发期,人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健,防治疾病上门。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处,是春季养身佳品。
饮食清淡消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。
少酸增甘保脾胃
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
春季护肝重在食疗
春季养生调养两大重点
春季女性人流养生饮食
秋季更要重养生 女性秋季养生喝什么汤
女性春季该如何养生保健 吃好喝好很重要
春季养生之养肝护肝食疗方
夏季如何正确的食疗养生?
女性春季的饮食养生原则
六种春季止咳的食疗养生偏方
春季食疗建议 下面四点很重要
春季养生 推荐春季六款养生食谱
春季养生:止咳的七大食疗方
女性春季养生茶 春季养生必备
春季养生重在平衡
男士养生 男性春季养生的9种食物
女性春季养生瘦身食谱
春季饮食养生小常识 女性食物理疗HOLD住健康
春季食补方法 春季食疗养生方法
食疗养生更健康 请牢记这些春季养生食疗方
春季饮食养生 推荐5款春季养生食谱
春季养生 男性春季养生小常识
推荐 春季女性养生饮食
春季养生应注重养什么 春季养生吃什么食物好
春季养生应重在养什么 这3种食物一定要多吃
春季最佳养生补肾食疗方
春季养生重在养肝护肝
春季饮食养生注意要点
女性必知的春季养生饮食
春季养生很重要 推荐4个养肝方法
中医推荐春季养生食疗方
春季男性养生的三要素 春季保健吃什么好
能排毒的女性春季养生食谱
夏季食疗养生方