春季护肝重在食疗
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四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。“春不养夏易病”,意思是春天若没有将身体调养好、将肝血养足,到了夏天就容易有肠胃疾病。
养肝,重在睡眠
现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,春季应“夜卧早起”。
现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。知道了吧,不论古今,养生学都告诉我们,要养还是得多多休息。林医生称,现在很多人的肝病都是熬夜熬出来的,“大家注意没,那些习惯熬夜的人,第二天起来眼睛都是火红的,那就是肝火上升的症状。”因此,若想让你的肝火平息,医生认为除了好好食疗之外,最重要的还是要保证足够的睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。
护肝,要少吃酸辣
中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味,五味入五脏,即:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。因此,康华医院中医科主任医师林庆认为,春天养肝,要多吃新鲜的,带芽的蔬菜,比如豆芽、韭菜、菠菜等。
而对于那些开胃的酸辣食品则要少吃为妙。“春天生机勃发,正是肝气条达之时,酸味入肝,具有收敛之效,要适可而止,如果吃多了可能会影响阳气的升发和肝气的疏泄,甚至会致肝郁或肝火更旺,容易伤及脾胃。”因此,她建议市民在春天要尽量少吃酸辣食品。
肝病患者春天多喝绿豆汤
慢性肝炎在我国发病率很高,成为危害人们生命和健康的一种主要疾病。在温暖的春天,正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。因此对于肝炎病患者来说,这是一个很好的恢复期。专家建议,慢性肝炎患者在药物治疗的同时,辅佐以一些传统的食疗方法。
肝病患者在春季常喝绿豆汤,对养肝是有很大好处的,因为绿豆偏凉性的同时又具备解毒作用,可以既有效地杀死对肝脏有害物质,又能清热,给旺盛的肝火浇盆冷水。
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