春季养生:春季养肝4大重点
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人有五脏六腑,而五脏在人体中占有最重要的位置,心肝脾肺肾就称作五脏,而在五脏中心为君,肺为相府之官,而肝为将,意味着很多的事情都是肝脏来干的,所以肝脏在身体中占有举足轻重的位置,一个人一旦肝脏没有了,只能活几十个小时,因为我们的肝脏的功能非常的强大,而且涉及到身体很多器官。保护好我们的肝脏,身体就会更好,相反,如果伤了肝,那身体就会生大病。
现在已经是立春时节,春天已经到了,我们老祖宗最讲究的就是养生,而且养生和季节也都非常的有关联,正所谓天人合一,顺应大自然变化的规律养生,就会收到事半功倍的效果,而春天就是养肝的季节,所以如果春天把肝脏养护好了,就会为1年的健康打下一个良好的基础。
那春季养肝要注意一些什么呢?接下来我给大家做介绍。
1、控制情绪,防止怒伤肝。情绪和肝脏有很密切的联系,我们经常说怒伤肝,一旦生气最先受损的就是我们的肝脏,而春天正是阳气上升,干活上亢的季节,因此,我们要学会主动去控制自己的情绪,更不要为一点小事大动肝火,这样伤害的不是别人而是自己的肝脏。
2、补充充足的水。水占了人体的68%,和海洋占地球表面的面积是惊人的相似,水是生命之源,因此,人不可以缺水的。春天比较温暖,也会相对干燥,因此,人们更应该多喝水,这样对于肝脏就有养护的作用,可以促进肝脏的解毒和排毒,建议每天至少喝2000毫升的水。
3、饮食平衡很重要。俗话说只饱不等于吃的好,吃的好不等于吃的有营养,吃的有营养不等于营养均衡,营养的最高境界就是均衡,而且我们的肝脏也是要摄入均衡营养才有利于完成它的工作,可是很多人不大注意,平明的吃了很多非常油腻的食物,加重了肝脏的负担,导致一些脂肪代谢出现问题,结果年纪不大就开始出现脂肪肝。所以,春天的饮食一定要荤素搭配。
4、少喝酒。中国人总是免不了要喝酒应酬,结果喝坏了肝喝坏了胃,伤害了自己的健康,春天是最容易肝火上亢的季节,再多喝酒就会更加重肝脏的负担,而且,解酒精的毒全部在肝脏完成,一旦喝的量超过了肝脏解毒的能力,就会严重损害我们的肝细胞,变成酒精肝,而酒精肝最后的结果只能是一个那就是肝硬化、肝癌。
在春季里做到以上4点,一定可以养护好你的肝脏,而且,如果春季里多运动,也会养护我们的肝脏。
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