肝癌预防有哪些注意事项
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为了自身的健康着想,大家一定要注意在生活中做到戒烟戒酒,避免接触那些可能引起肝癌的不良因素,从而使自己远离肝癌疾病的困扰和伤害。
混着喝酒更易得肝癌
近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示,酒精与肝癌有着密切的关系,而且,饮混合酒的人,患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
这是因为,各种酒的酒精含量不同,一会儿喝啤酒,一会儿喝白酒、葡萄酒,身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是,各种酒的组成成分不尽相同,比如,啤酒中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
肝癌发病的原因有很多,但是如果经常喝酒的人最容易患上肝癌,所以预防肝癌少喝酒很重要,我们平时一定要尽量减少喝酒。但是,在这个满是应酬的社会里,怎么喝酒才能减少罹患肝癌的风险呢?日常生活应该怎样预防肝癌?
防肝癌周饮酒别超150克
长期饮酒或过量饮酒,特别是高度酒,就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终发展成为肝癌。世界卫生组织国际协作研究认为,正常情况下一名男性每日的安全饮酒量应该是:折合42度白酒为50至100毫升,35度白酒70至150毫升;葡萄酒200至400毫升;啤酒500至1000毫升。女性饮酒量超过男性标准的一半,就被视为过量,所以应少饮。
对于经常应工作需要有应酬的朋友需要更加注意了,万不得已的话,每周饮酒量也不应超过150克。
如何预防肝癌?
1、从预防肝炎做起
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10~30倍。因此,使用肝炎疫苗预防肝炎,已成为预防肝癌途径之一。
2、注意饮食卫生,防止癌从口生
发霉食品与肝癌的发生有直接关系,因此要远离致癌物,不吃发霉、腐烂的食物。饮食要丰富,粗细搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素,多吃此类健康食品,对预防肝癌非常有好处。
3、适度饮酒
酒在人体内需经肝脏来解毒。长期大量饮酒可以引起肝脏损害,导致肝硬化。如果在肝硬化基础上再饮酒,部分患者会转变为肝癌。所以戒酒对于预防肝癌的发生是十分重要的。
4、不良情绪伤肝
注意心理卫生,保持乐观积极的心态,因为愤怒、忧伤等不良情绪容易伤肝,就是中医说的怒伤肝。
5、避免过度疲劳
疲劳过度也会伤害肝脏,所以要保证充足的睡眠和休息,安排好日常的工作和生活,注意劳逸结合,适当进行体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力,从而积极有效地预防肝癌。
温馨提示:为了自身的健康着想,大家一定要注意在生活中做到戒烟戒酒,避免接触那些可能引起肝癌的不良因素,从而使自己远离肝癌疾病的困扰和伤害。
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