预防儿童肥胖有哪些注意事项呢
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
为了避免其肥胖除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解;孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯,有关专家提出了一些忠告。
饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而,在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。
儿童的活动天天有所不同,因此,他的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时,先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。
在孩子们开始学会自己动手饭时,他们很可能肚子已饱,但还馋,;拿得多,吃不完。要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有饭菜呢。
孩子们不会马上喜欢吃摆在他们面前的食物,即使这种食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人,也会有他不爱吃的食物。应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物,至少第一次让他们吃这些食物时应料到,经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果。不过这可能要花较长的时间。
给孩子吃甜食最好是选择那些营养全面的食物,尤其是水果、低脂肪冰淇淋,或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食,最好留到特殊场合让孩子们吃,或者作为对他们的一种特殊的待遇,每星期只吃一次,决不可把食物当作奖励品,也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。
预防肝癌有哪些注意事项
预防阑尾炎有哪些注意事项
治疗儿童弱视有哪些注意事项
预防鼻咽癌有哪些注意事项
预防癌症有哪些注意事项
预防阴道炎注意事项有哪些
儿童肾综饮食有哪些注意事项
宝宝体重超标 注意预防儿童肥胖症
儿童头部外伤后有哪些注意事项
预防白癜风有哪些注意事项
预防食道癌有哪些注意事项
儿童肥胖的预防措施 儿童肥胖的标准
儿童用药要注意哪些事项
上班后怎么预防新冠肺炎 有哪些注意事项
儿童肥胖有哪些危害 应该如何预防
秋季儿童保健有哪些注意事项
预防肛瘘有哪些注意事项
预防肝病有哪些注意事项
婴幼儿预防接种注意事项有哪些 预防接种后需要注意什么
预防脑出血有哪些注意事项
收藏玛瑙有哪些注意事项?
儿童肥胖 日常如何预防儿童肥胖
儿童肾病的饮食注意事项有哪些
预防荨麻疹有哪些注意事项
重度肥胖者运动减肥有哪些注意事项
梅毒预防有哪些注意事项
老年肥胖者运动有哪些注意事项
打预防针注意事项 打预防针注意事项有哪些
预防脱发的注意事项有哪些
预防“鼠标手”有哪些注意事项
预防青春痘有哪些注意事项
儿童游泳的好处 有哪些注意事项
一般备孕有哪些注意事项呢