预防脱发应该如何饮食呢
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如今,脱发已经成为了一种普遍存在的现象,很多人起初没有把脱发当成疾病,随着脱发程度越来越严重,造成患者的头发变得逐渐稀少,从而使外形大打折扣,严重打击了患者的自尊心。下面,小编就给大家介绍几条预防脱发的饮食原则。
原则一:多吃含碱性食物
据观察,发现脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,如肝类、肉类、洋葱等食物,能够造成酸性增加,尽量少吃。
原则二:补充碘质
专家还称,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食物。
原则三:补充铁质
据临床试验调查,发现脱发患者的体内常有缺铁的现象。因此,可以多吃一些铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
原则四:补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。防止脱发的食物可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
原则五:补充植物蛋白
脱发的患者还常会出现头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物,以保证头发的营养。
以上所介绍的食物能够有效的帮助人们预防脱发的发生,同时,患者通过吃以上的食物,能够快速有效的改善脱发程度,有效缓解病情,早日让患者恢复浓密的头发。
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