脱发该怎么预防呢
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在我们生活中,如果长时间的戴帽子、头盔,或者头发不洁净,经常烫染发造成头发损伤等,很容易造成脱发现象。虽然脱发对于患者的身体不能够造成任何伤害,但会影响到患者的形象。那么,我们如何预防脱发的发生?
方法一:合理饮食
脂溢性脱发的患者一定要远离过于油腻、辣的食物,增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重,多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如瘦肉和鱼。
方法二:适度洗发
专家称,洗发太勤或者太少对于头发都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以四十度左右为宜;洗发时,轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。
方法三:避免暴晒
根据调查,发现日光中的紫外线也会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此,在夏季时,一定要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
方法四:放松心态
如今,人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此,一定要放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
方法五:减少头发损伤
在生活中,如果经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要半年左右。
通过以上的介绍,相信大家对于预防脱发的方法都有很清楚的了解,在生活中,一定要合理饮食、适度洗发、避免暴晒还要放松心态,避免脱发。
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