吃鱼可预防老年痴呆症吗
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
老年痴呆症是否可以通过饮食预防,一直是大家所关心的问题。有研究表明,某些食物对于老年痴呆有一定的预防作用,有学者通过长达10年的研究发现,鱼肉中含有能促进脑健康的物质,长期采用合适的烹调方法吃鱼,可以起到预防老年痴呆的作用。
最近研究表明经常吃鱼的老年人其老年痴呆症的发病率明显低于不吃鱼者,科学家通过对鱼肉中所含成分的研究发现,经常吃鱼之所以能起到预防老年痴呆的作用,是由于鱼肉中含有一种叫ω-3脂肪酸的物质,这种物质可以使大脑中掌管记忆区域的脑灰质层增多,从而使记忆力得到增强,增强脑功能。
研究还发现,只有使用正确的烹调方法的烹调鱼肉,才能达到预防老年痴呆的作用。这是由于ω-3脂肪酸易受到破坏,特别是在高温下。因此,如果想通过吃鱼来预防老年痴呆,鱼最好不要油炸,使用清蒸、炖汤等方法能使ω-3脂肪酸得到最大的保存。
最后研究者提醒,吃鱼虽然能达到预防老年痴呆的效果,但是并不是吃得越多效果越好,而且并不是一天两天就能达到效果,需要长期坚持才行。
什么方法可以预防老年痴呆
哪些妙招可预防老年痴呆
三种食物能预防老年痴呆症
预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗
老人打麻将可预防老年痴呆
什么食物可预防老年痴呆
老年痴呆如何预防
预防老年痴呆 可以吃这11种食物
预防老年痴呆 当心老年痴呆的前兆
研究发现:多喝牛奶可预防老年痴呆症
老人吃腐竹好吗 老人吃它预防老年痴呆
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老年痴呆症有哪些前兆 预防痴呆妙招有哪些
注意老年痴呆症前兆 预防痴呆6个妙招
老年人患高血压可预防老年痴呆
老年痴呆预防 让它不再可怕
八个细节可以预防老年痴呆
牛排和肝脏可有效预防老年痴呆症
预防老年痴呆症的4种方法
老人按摩这些地方可以预防老年痴呆症
盖德穆勒患老年痴呆 6招预防老年痴呆
单身患老年痴呆症概率高42% 五个方法预防老年痴呆
吃什么预防老年痴呆 6种食物可常吃
哪些饮料可预防老年痴呆
预防老年痴呆症的方法 预防老年痴呆症的方法有哪些
适当散步可预防老年痴呆
老年痴呆症可以治愈吗 老年痴呆症可以预防吗
体育锻炼可预防老年痴呆
预防老年痴呆 应该怎么吃
常喝矿泉水可预防老年痴呆
老年痴呆早期症状及预防
适度饮酒者患痴呆症的可能性更小
9个方法可以预防老年痴呆