老年痴呆症的预防方法
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“预防老年痴呆的方法有哪些呢?”很多人一定都会有这样的疑问。老年痴呆是一种常见疾病,下面,就让专家们来为大家介绍下,预防老年痴呆的方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解预防老年痴呆的方法。
第一,饮食均衡,预防老年痴呆要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二,预防老年痴呆要适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。
第三,预防老年痴呆要避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。
第七,预防老年痴呆要积极用脑,预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八,随时对人付出关心,预防老年痴呆要保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
第九,预防老年痴呆也需要保持年轻的心,适当打扮自己。
以上内容就是专家为大家所介绍的预防老年痴呆的方法,大家要注意一下,希望能对您有所帮助,如您对预防老年痴呆的方法还有其他疑问,请咨询专家,专家将为您作出详细解答。
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