预防老年痴呆症的几种常见方法
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如何预防老年痴呆呢?老年痴呆是老年人最容易患上的疾病,老年痴呆不但影响到患者的生活,也给患者的家人带来了很大的烦恼。那么如何很好的预防老年痴呆呢?下面我们就一起来看看专家对预防老年痴呆的问题是如何回答的。
预防老年痴呆的方法主要有以下几种:
一、多受教育:多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
二、多社交:多社交有助于改善认知能力。
三、室外散步:散步有助于平静情绪和改善短期记忆。
四、减少食糖摄入量:吃糖太多会增加早老性痴呆风险。
五、每日沉思冥想:经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。
六、地中海饮食:“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。
七、保护视力:密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。
八、每天两杯苹果汁:苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生,该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。
九、吃肉桂:肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。
十、喝咖啡:喝咖啡可缓解大脑衰老,咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。
以上就是预防老年痴呆的常见方法,通过专家的介绍,相信您对老年痴呆的预防方法也有了一定的认识,如果您还想继续了解老年痴呆的话,请咨询专家,专家会为您详细的解答。
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