预防老年痴呆的有效方法
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许多的中老年人都有可能被老年痴呆所困扰。一旦患病就可能会对个人的工作和生活带来困扰。那么我们有什么比较好的方法能预防老年痴呆呢？下面给大家介绍预防老年痴呆的有效方法，供大家参考。
1、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
2、以开朗的心情生活。多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
3、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
4、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。
5、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
6、要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
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