盖德穆勒患老年痴呆 6招预防老年痴呆
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北京时间10月7日,德甲豪门拜仁慕尼黑公布了一个令人难过的消息,俱乐部名宿盖德穆勒罹患阿兹海默症(俗称老年痴呆症),目前正在接受治疗。
“盖德穆勒长期以来一直都处于疾病之中(阿兹海默症),希望媒体和公众可以尊重穆勒私人生活。自今年2月起,穆勒就已经开始被家人十分细心的看护,所以他的夫人希望在穆勒70大寿的时候不要有太过隆重的庆典和探访。”
延伸阅读:如何预防老年痴呆症
1、多喝水
大脑有八成是水,只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑,他的脑部影像很像毒瘾患者,原来他拍照前为了看起来瘦一点,利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后,脑部的影像看起来正常多了。
2、做家务
晒棉被、衣服需要伸展身体,使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力,便会活络大脑额叶的运动区。
3、跟人微笑打招呼
主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动,降低患忧郁症的风险,而且为了主动打招呼,人们往往要记住对方的人名与外形特征,这样一来也有利于增强自己的脑力。
4、常晒太阳
阳光能促进神经生长因子,像“长头发”一样,使神经纤维增长。每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,且不易忧郁。
5、吃早餐
吃早餐不仅是为了健康,也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造,随时需要热量供应。
经过一夜睡眠,大脑血糖浓度偏低,如果不及时供应热量,容易发困和激动,也难以学习新知识。
6、看电视少于1小时
看电视通常不需用脑,所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29-500人的长期记忆与短期记忆,发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时,增长知识的节目除外。
吃什么预防老年痴呆症
1、核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸,被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
2、芝麻:可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
3、莲子:可补脾益胃、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。
4、花生:有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。
5、大枣:可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
6、桑葚:对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
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