如何预防高血脂
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
当血浆中脂质浓度超过正常高限时称高脂血症。高脂血症按其病因可分成原发性高脂血症和继发性高脂血症,原发性高脂血症是由于遗传缺陷所造成的血脂升高,继发性高脂血症常发于末控制的粮尿病,甲状腺功能减退,肾病综合症肝外胆管阻塞,脂肪肝等疾病。
高脂血症会引起脂肪肝,动脉粥样硬化,脑卒中,脑血栓,冠心病,痛风,肥胖,糖尿病,高血压等多种疾病。但是高脂血症这个病他表现不明显,没有症状,人也没有明显的不适。不容易引起人们的注意,常常被人们淡忘,不引起重视。因而导致人们在发生重病时才注意,中风冠心病等发病时,实际上每年的体检时就会发现高脂血症。人们如果引起注意,适当控制,加以适当的运动,完全可以控制高脂血症这个病。
高脂血症的预防和保健应从饮食开始,首先,控制高脂高蛋白的摄入量,尤其是动物脂肪的摄入,饮食适当的清淡一点。其次,增加蔬菜水果的摄入量,特别是粗纤维的摄入。番茄,大蒜,香茹,洋葱,大豆,茶叶,茄子,鱼类,苹果,海带及海澡类等降脂作用明显,特别是番茄里面的番茄红素降脂降压效果很好,香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也较为突出。再次,避免暴饮暴食,饮酒吸烟。特别是醉酒。
高脂血症的形成与生活习惯有关,有研究的资料表明,生活习惯与高脂血症成正比,吃的好活动少或动物性食物摄入过多,以及暴饮暴食,醉酒等引起的高脂血症比例较高。高脂血症属于中医学的‘膏脂‘’痰湿‘,’痰浊‘的范畴,大多由于饮食不当,多食少动,情志刺激,身体肥胖,造成膏脂摄入过多生成过多,转化利用不及,排泄障碍所致。最新研究表明空气与疾病也关系密切,空气污染的程度与高脂血症有关。有专家研究指出人类有自我修复机能,运动能调动自我修复功能。高脂血症最好的办法是运动,患者可根据自已的身体状况选择适合自已的运动,青年最好是跑步,中年人可选择爬山,老年人可以选择散步。也可选择游泳,打球,等体育运动,不过量为原则。运动时间每天1小时,运动以中午或晚上为佳。
教你如何正确防治高血脂
如何预防高血压急症?
吃快餐抽两瓶黑血 高血脂如何防治
怀孕5个月孕妇如何预防贫血
高血压如何预防脑干出血
高龄孕妇如何预防高血压
高脂血症的预防保健!
饮柚皮降血脂能预防高血脂疾病
如何预防高血压发生
预防高血脂的饮食
如何才能预防高血压
高血压预防和治疗方法 高血压如何有效的预防
春季如何预防高血压
更年期女性血脂突然升高 该如何做好预防
怎么有效预防高血脂
高血压前期如何预防
如何预防高血压肾病
高血脂怎么预防
血脂过高危害大 如何降血脂
如何预防脂肪粒?
如何预防妊娠高血压
节后如何预防高血压
中医预防高血脂
如何预防儿童高血压
高脂血如何治疗?高血脂的泡脚疗法
青春期高血压如何预防
夏季如何预防高血压
什么食物预防高血脂
如何远离高血脂?
高血脂危害大 预防高血脂的方法
如何预防高血脂 怎么预防高血脂
高血脂危害多 预防血脂高要管住嘴
防治高血脂一日三餐如何吃