中老年人如何预防高血压肾病
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中老年人如何预防高血压肾病
一:是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。
二:糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量减退,做到早发现、早治疗。糖耐量减退又称为“糖尿病前期”,是指血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这部分患者经过饮食或药物治疗有可能转为正常,如果不加控制有可能发展为糖尿病。
三:糖尿病如果长期得不到良好控制,还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症,甚至导致残疾或者死亡。三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症(主要是慢性并发症)的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。
预防高血压肾病的饮食调理法
1.改变饮食习惯
应在医生的指导下对自己的饮食进行分析,改变不良的饮食习惯,限制某些食品,这样才能符合营养要求,进步生活质量。
2.适量摄进蛋白质
高血压肾病的饮食蛋白质是人体必须的营养素,但假如蛋白质摄进过高,就会增加肾脏负担,加重肾脏损害;假如摄进不足,就会影响人体的营养供给。
3.低盐、高维生素饮食
高血压肾病的饮食高血压肾病患者应控制食盐的摄进,避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄进充足的维生素尤其是B族维生素,对调节体内代谢有益,必要时可服用维生素补充剂。
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