孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法

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孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法

孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法

原料:鲈鱼600克,姜10克,盐适量。

做法:

1、鲈鱼收拾干净,切成3段。

2、姜洗净,切丝。

3、锅中加水1200克煮沸,将鱼块、姜丝放入煮沸,转中火煮3分钟,待鱼肉熟嫩,加盐调味即可。

营养点评:

孕期适当吃姜可以增强食欲,还可辅助增强胎儿的免疫能力,对胎儿的健康发育有一定的保护作用。

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