孕期食谱 三宝粥
本文已影响1.68W人
三宝粥
1.准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。
2.步骤1：将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。
3.步骤2：加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。
4.步骤3：藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮。
5.步骤4：粥中加入藕和莲子煮几分钟。
6.步骤5：调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适量食用能够强身健体。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
相关内容
热门精选
-
孕期安胎食谱 鲤鱼粥的做法
-
宝宝煮粥食谱是什么
-
宝宝煮粥食谱大全
-
孕期食谱 蘑菇菜丝燕麦粥
-
孕期食谱 三色炒虾仁
-
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
-
孕期食谱 栗子枣泥小米粥
-
孕期食谱 蔬菜玉米麦片粥的做法
-
孕中期食谱 孕中期食谱怎么搭配
-
孕期妊娠糖尿病食谱 杂锦鱼粥
-
孕期避免妊娠肥胖食谱（三）
-
孕期补钙食谱 三色炒虾仁
-
孕期食谱 猪肝燕麦粥的做法
-
孕期食谱 鸡排三明治
-
孕期食谱 迷你水果三明治
-
孕期食谱 鸡蛋三明治
-
孕期食谱 红枣茯苓粥的做法
-
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
-
孕期食谱 补气三元汤
-
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱，孕早期补叶酸食谱
-
1岁宝宝营养食谱 粥面饼类食谱大全
-
孕期食谱 核桃花生粥的做法
-
孕期安胎食谱 阿胶粳米粥
-
孕期安胎食谱 龙眼肉糯米粥
-
孕期食谱 绿豆猪肝粥的做法
-
孕期食谱 牛肉芝士三明治
-
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
-
孕期食谱 田园鲜虾粥的做法
-
盘点三款孕妇孕期营养食谱
-
孕期食谱 三鲜冬瓜汤
-
孕期食谱 紫薯糙米粥的做法
-
孕期营养食谱 田园鲜虾粥的做法
-
孕期补钙食谱 鳝鱼粥的做法