产后补血吃什么 推荐三款食疗方
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
妈妈在生产后,气血大量亏损,如果不及时进行补血,容易体虚影响产后恢复。对于产后贫血的新妈妈补血首先要补铁,可以通过药物或者饮食来进行补铁而补血。那么,产后吃什么食物补气血呢?
一、产后经常眩晕是不是血虚?
专家解答:
产后,新妈妈出现眩晕的原因较多,通常有:①贫血:妇女怀孕期间要供应自身和胎儿双方的铁质,所以很容易发生缺铁性贫血,又加上生产过程中的出血损耗,因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状,就会出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象。②疲劳:产后,新妈妈要照顾宝宝,常常休息不好,加上产后身体虚弱、过度疲劳,也会产生头晕等症状。
产后贫血引起的眩晕,可以通过食疗方法来进行改善:
①羊肉500克,山药60克,当归30克,生姜30克。先将羊肉洗净切块,把当归用纱布包好,同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。每周3-4次,30天为一疗程。
②鸡蛋100克,花生仁100克,枸杞子10克,红糖30克,大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天为一疗程。
③猪瘦肉100克,阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内,加适量水,用文火炖熟后放入阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。隔10天1次,20天为一疗程。
二、产后多吃哪些食物对补血益气有帮助?
专家解答:
产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下,恶露在产后4-6周消失。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。
如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。
三、产后体检有贫血,请问该如何补血?
专家解答:
产后贫血,多由于产妇在分娩中出血过多所引起,这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调补,可通过药物结合食疗进行调理。如常用的一些补气补血中药有:四物合剂、八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、归脾丸等,另外要多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等。
温馨提示:
新妈妈们在生产时失血较多,如果产后也没有好好补充营养的话就极易出现乏力、头晕等产后贫血症状。如果出现贫血,需要补充含铁丰富的食物,要多喝红糖水,要多吃肉、鱼、动物肝脏等食物。
产后补血很重要 六款食疗方吃出好气色
产后滋补开胃吃什么好 推荐4款靓汤
补血养颜汤有哪些 推荐7款食疗方
产后宫颈炎的治疗方法 推荐两款食疗方
女人补血吃什么好 补血食谱推荐
立冬后多补气 推荐3款食疗方
贫血会导致阳痿 推荐4款补血食疗方
血脂高如何食疗 推荐三款疗效方子
肺热吃什么治疗好 推荐5款食疗方
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
大枣怎么样吃最补血 推荐三款食疗方补血养气
产后滋补增乳吃什么好 推荐4款美味食谱
贫血的人吃什么好 推荐五款补血食谱
立秋后吃藕能益气养血 推荐几款食疗方
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
来例假吃什么补血补气 推荐五款补血补气食谱
产后吃什么美胸 三款美胸食疗方别错过
女人夏季补血吃什么 推荐9款食物
胃寒吃什么好 推荐4款食疗方
MISSHA产品推荐 COLOURPOP产品推荐Holika Holika产品推荐Tony moly产品推荐BBIA产品推荐Karen murrell产品推荐Essence产品推荐植物乐园产品推荐MI
高血压吃什么 推荐几款降压食疗
乳腺癌该怎么食疗?推荐三款食疗方
气血不足吃什么 推荐四款补气血的食谱
老年人为何贫血 推荐6款补血食疗方
想补肾要吃什么?推荐6款食疗粥品
贫血吃什么好 推荐三款益气补血食谱
新妈妈产后能吃木耳吗 推荐3款食疗方
止咳靠食疗 推荐三款食疗方
高血脂吃什么好 六款食疗推荐
女人贫血吃什么 推荐4大补血食疗
女性补气血吃什么好 推荐4款食谱补气血
产后吃红豆好吗 推荐3款红豆食疗方
推荐三款超人气补血食谱