产后容易发生便秘 吃什么缓解产后便秘
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生完宝宝后,有部分的新妈妈还是饱受便秘的折磨,用力一点又怕不利于伤口的恢复。那么可不可以通过饮食的方法来达到呢?下面给你推荐几道粥食,不但可以有治疗产后便秘的功效,还有减肥美容的功效呢!
为何产后容易发生便秘?
生完宝宝后的头两天不排便是很常见的。通常,1/5的女性会在产后发生便秘。原因和以下多种因素有关:
1、在孕期就存在一定的便秘现象。
2、分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓。
3、大便在分娩开始时已经排出了,当宝宝顺着产道出生时,仍然在直肠的一些东西都会被挤压出来。
4、分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。
5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘,比如使用产钳或胎头吸引器。
6、不是初次生产,因为生产次数越多,产后便秘越常见。
7、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。
8、分娩中做了会阴侧切,有缝线。
产后便秘吃什么好
决明子粥
材料:炒决明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖适量。
做法:将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用。
功效:具有清热泻肝,名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。
郁李仁粥
材料:郁李仁6克,薏米30克。
做法:将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。
用法:每日一次,早餐食用。
功效:有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。
菠菜粥
材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可。
用法:每日2次,连服数日。
功效:适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。
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