产后便秘上火怎么办 吃这些降火又通便
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
坐月子是传统中国对妈妈们的体贴,让十月怀胎的妈妈,可以在产后好好休息。但产后的调养,常常有过度热补而上火的状况,在这种情况下,妈妈们不仅没有获得好好的调养,反而因为上火,造成肾脏过度负担,也无法吸收补养。
产后便秘上火怎么办
产后坐月子盲目进补,新妈就容易上火,从而出现产后便秘、口干舌燥、眼睛分泌物过多等情形。出现了便秘上火,还是要先解决便秘问题的,然后再调整饮食,快速降火。
产后便秘上火 先解决便秘问题
调整自己
产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
注意休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后便秘和抑郁。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
不赖床,勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
养成正常的排便习惯
养成正常的排便习惯,坚持每天正常排便,这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。
注意饮食结构和食物精细
产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排,而且食物尽量精细,这样更有利于吸收消化,可有效预防产后便秘。
产后便秘上火 吃这些降火又通便
1、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗方法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。
3、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗方法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗方法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
5、吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗方法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
春季上火怎么办 吃6种食物降火
便秘怎么办 男人便秘吃什么好
便秘怎么办 推荐5款通便花茶
春季宝宝易上火 吃这些菜降火又营养
便秘怎么办 中医教你如何清肠通便
产妇便秘怎么办:产后便秘吃什么好?怎样缓解?
孕期便秘多吃香蕉?这些才是通便法宝
便秘怎么办 如何缓解便秘
节后便秘怎么办 试试这些中药
经常便秘怎么办 常吃下面这些食物可预防便秘
这些习惯易使便秘“相中”你 便秘怎么办
便秘怎么办 治疗便秘别走进这些误区
经常性便秘怎么办 便秘要吃什么比较好
哺乳期便秘苦不堪言 产妇便秘怎么办
上火怎么办 推荐天然“降火药”
夏季上火怎么办 多喝降火汤
便秘大便出血怎么办
女人经期便秘怎么办 10招让你快速通便
上火便秘怎么办?上火便秘吃什么通便
哺乳期上火怎么办 吃五种食物降火
便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
生理期便秘怎么办 这样吃改善经期便秘
方便面的热量方便面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
冬季上火便秘怎么办 水果加热吃不上火便秘
苋菜孕妇能吃吗 常吃能降火防便秘
上火便秘怎么办 火大便秘怎么办
夏季上火怎么办 这些食物帮你消暑降火
孕妇上火怎么办 多吃这些水果败败火
便秘怎么办 中医教你如何按摩通便
春季上火别着急 吃这些水果降降火
通畅润肠的茶有哪些 通便明目降火6种饮品随你挑
夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤