孕妇能不能弯腰
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如何降低孕晚期弯腰的危险
专家回复:
怀孕期间,孕妈妈在每次弯腰时一般都会感觉腰部隐隐作痛。为了避免长时间弯腰,孕妈妈可以改变一下做事、拾物的方法。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如果孕妈妈需要从地面捡拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,不要直接弯腰,那样会压迫腹部,对胎儿不好。正确姿势俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上,然后落腰下蹲,将东西捡起放在膝上,再起立将东西拾起。放东西也是一样,先屈膝,然后落腰下蹲,放下东西后,双手扶腿慢慢起立。
个案跟踪:
我怀孕5个半月,肚子已经比较大了,弯腰虽有些吃力,可还是忍不住要做些家务,比如弯腰拖地板、洗衣服之类的,我想问这样会不会折伤宝宝的小胳膊、小腿?
个案专家解析:
最好少做长时间站立或弯腰的家务,要给宝宝足够的空间。
怀孕5个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妈妈背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。
孕期小知识:
孕晚期,孕妈妈不要弯腰穿袜子。正确的方法是:先把一只脚放在椅子上,同侧的腿弯曲,对侧的一腿伸直。
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