更年期植物神经失调的饮食调节
本文已影响7.3K人
本文已影响7.3K人
女性步入更年期后,体内制造荷尔蒙的机能就开始减退,会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状,影响生活品质。一般说来,90%到95%的女性服用雌激素后都可改善更年期症状,但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。
妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂,对症状的改善有很大的好处及帮助。
1、多吃高维生素食物
如含B族维生素的糙米、豆类等。此外,白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。
2、多吃补血养血食物
如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。
3、注意每日菜肴不宜过咸
一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。
4、注意节制饮食。
如出现身体肥胖、体重增加,就要赶快控制饮食,同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。
春节饮食失节 节后该如何调整饮食
青春期少女内分泌失调 常吃这些食物可调节
更年期综合症饮食调理有用吗
内分泌失调怎么调节 试试饮食调节内分泌
更年期闭经的症状 更年期月经不调的原因
调节饮食缓解准妈孕吐
更年期女性子宫肌瘤的饮食调理
更年期女性妇科病的饮食调理
更年期综合症饮食调理方法
怎样利用饮食调理更年期的症状
女性更年期月经失调怎么回事 应如何调理
更年期女性需调整饮食结构
更年期障碍怎么调理 子宫出血、自律神经失调吃什么好 更年期障碍
更年期女性乳腺癌的饮食调理
更年期失眠怎么调理 更年期调节方法
植物神经功能失调 怎样才能恢复 植物神经功能失调如何调理
更年期失眠了怎么调理
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
更年期月经不调怎么调理
更年期女性尿路感染的饮食调理
从小开始节食的女性更易饮食失调和酗酒
更年期女性失眠健忘该如何调节
7种食物调节女性内分泌失调
中老年失眠饮食调理
更年期女性子宫脱垂的饮食调理
男人更年期怎么饮食 这些食物帮你调理
女人更年期该怎么调节 推荐九大食物
更年期怎样保养好 女性更年期月经失调怎么回事
更年期失眠症该如何调理
更年期月经不调吃什么调理
更年期男人的饮食该如何调理
更年期综合症饮食调理多久
更年期失眠怎么调理 11招调理失眠问题