运动对糖尿病的好处
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●运动产生3-5%体重降低（2-4kg）可以降低HbA1c 下降1%（－2kg）
●空腹血糖降低2.5mmol/L（－4kg）降空腹水平同二甲双胍，降餐后水平强于二甲双胍
注解： 运动产生的体重降低效应常常伴随着糖化血红蛋白的下降，空腹血糖降低作用与二甲双胍类似 ，可以降低1.5-2mmol/L，餐后血糖常常可以降低超过3-4mmol/L，其作用强于二甲双胍。这说明运动是降糖最有效的“药物”之一。
改善血脂
●规律运动降低甘油三脂20%
●长期运动（》3月）降低LDL-C
注解：运动可以降低血压和血脂，有抗动脉粥样硬化的作用。对预防大血管病变有着确定的效果。最近世界糖尿病联盟（亚太区）会议指出，运动可以延长寿命12-14年，与这方面的作用很有关系。因为动脉粥样硬化引起的心脑血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
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