冬季防痔的方法
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冬季是痔疮高发期,因冬季气压较低、空气干冷,在室内取暖时身体内水分丢失过多,再加上不少人会在冬季无节制进补,导致消化系统功能紊乱从而引便秘和腹泻,而便秘和腹泻都是诱发痔疮的重要原因。冬季预防痔疮先预防便秘、腹泻吧。
一、加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;不要过度疲劳,尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行。
二、注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
三、养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯500ml左右的温开水(可适当加入蜂蜜),保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长(如看书读报等)或过分用力。
四、勤换内裤,保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。
五、重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病,不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。
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