预防痔疮要多运动吗
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运动预防痔疮的办法?很多患者都想了解“运动预防痔疮的办法?”的相关内容,最近我们的网络专家就不断接到患者咨询“运动预防痔疮的办法?”的问题,为此, 专家就“运动预防痔疮的办法?”的知识给大家讲解一下。
运动预防痔疮的办法是什么?的专家来为你解答痔疮是中年人的一种常见病,多发病,其最主要的原因是人体自身的生理特点所造成。
体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动,能减低静脉压,加强心血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的防治有着重要的作用。
我们知道,人的静脉血回流心脏,主要是靠肌肉的张与驰及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静脉瓣就象阀门一样只能使血液向心脏方向流动,而不能倒流;因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣。而人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的,是与心脏同在一个水平部位上的,因而直肠上静脉就没有静脉瓣,所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难,加上内脏的下压,就更容易形成静脉扩张而患直痔疮。
第一、加强锻炼、用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。一是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可疏通经络,改善肛门血液循环;二是做提肛运动,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30下,这是一种内按摩法,可运化瘀血,锻炼肛门括约肌,提升中气。
第二,合理调配饮食。少食辛辣刺激性食物,养成定时排便的习惯,晨起参加活动,如跑步、做操、打太极拳,以预防便秘,预防痔疮。
第三,保持肛门周围清洁。肛门周围最易受到细菌污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,而生疮疖、脓肿。经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可预防痔疮。
以上介绍的是“运动预防痔疮的办法?”的相关知识,最后,中国专家提示患者,痔疮一旦发作,就需要积极的寻找治疗的措施。轻微的痔疮只需要注意健康的饮食和生活习惯就可以起到防治作用。如果痔疮症状严重,患者就需要采取手术治疗的方法。采用美国pph痔疮手术等微创治疗痔疮方法,取得了良好的效果。
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