夏季怎么做最保健
本文已影响5.67K人
本文已影响5.67K人
又到芒种时节,气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。
芒种时节空气潮湿,天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。这个节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”,强调饮食清淡,告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮,不要过多食用热性食物。
芒种时节多饮茶
夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,易耗气伤津,故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。
桑椹茶:桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。
乌梅茶:乌梅酸、涩、平,归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。
枸杞防暑茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶,将苦瓜干15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,加蜂蜜即可饮用,具有清热、降血压的作用。
决明菊花茶:将草决明(即决明子)30克研细,野菊花12克一起放茶杯中,沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用。
夏季女性经期怎么饮食保健
夏季西瓜怎么吃最健康?
夏天口红如何保存,炎热夏季口红怎么保存
冬季保健要怎么做 哪些事情不宜在冬季做呢
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
夏季保健有什么禁忌
夏季保健 夏季吃什么能避暑
夏季保护肌底应该怎么做?
夏季怎么保护足部健康方法
男性夏季如何保健 做到六点健康度夏
夏季保健有什么健康准则
夏季保健养生茶的做法
夏季养生保健做什么运动效果好
包皮过长怎么办 夏季保健护理
夏季保健应该吃什么
夏季保健有什么误区
夏季保健 夏季我们要如何保护眼睛
夏季保健:夏季如何防感冒?
夏季孕妇要怎么吃最健康
夏季护肤怎么做 夏天怎样护肤最好
夏季游泳健身后要怎么做
女人夏季怎么保健 这些禁忌不要犯
老人夏季要四补 怎么补最健康
夏季怎么做不利于女性经期健康
夏季一日三餐怎么搭配最健康
夏季保健减肥的小误区 告诉你饭后不宜做什么
夏季想要健脾养胃应该怎么做
比亚迪S7保养 比亚迪S7夏季怎么养护
夏季养生保健 夏季养生保健介绍
夏季保健:夏季健康饮食原则
夏末已至 这些夏季保健措施要做到位
夏季牙疼怎么办 护理保健很重要
夏季怎么做不利于眼睛健康