夏季保健 夏季保健养生有什么方法
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
引用《皇帝内经》“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。这说的其实就是夏季养生应该顺应节气,以夏季这个节气的特点进行养生,那么夏季要如何养生呢?
静下心
所谓心静自然凉,夏季由于气候的关系,人更容易出现闷热烦躁不安等情绪,此外由于夏季机体的较为旺盛,因此如果过于兴奋,则容易引起血压升高,给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
饮食要清淡
夏季要尽量减少高脂厚味、辛辣食物的摄入。日常宜以清淡的饮食调养为主,建议适当增加流质或者半流质食物,可多以粥食、汤类为主,适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋,可看书到生津开胃,促消化的作用。
居住环境要清凉
夏季切忌紧闭门窗,要注意通风,特别是在早晚时要注意打开门窗,而在室外太阳温度高时,则建议关闭好窗户,拉好窗帘。从而保持清凉的环境,如果温度过高,则可使用空调,风扇等降温工具,但切忌使室外与室内的温度差距过低。
做好防蚊虫工作
夏季蚊虫较多,因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大,建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施,此外,日常还要注意居室的整洁。
夏季养生多以静态为主
夏季不宜从事太过于激烈的运动,建议多以江边、湖边、公园等散步为宜,尽量减少室外活动的频率。
尽量不要带首饰
夏季衣服穿得少了,有些女性就喜欢带上各种首饰,以增添美感,事实上,夏季由于出汗较多,而首饰又多以铬、金、银为主,因此很容易渗入到皮肤之中,从而引起接触性皮炎。
不要穿长纺丝袜
夏季很多人担心蚊虫叮咬的问题,因此选择穿袜,事实上这不仅仅会影响到汗液的正常排出,同时由于汗液在皮肤中可能会产生其它代谢物,如果长时间不注意清洁的话,很容易上起皮肤炎症,不利于身体健康。
不要剪腋毛
有很多女性担心腋毛会影响个人形象,因此直接用剪刀去剪,其 实这是容易引起腋窝的细菌感染的。为
不要喝隔夜水
很多人早上一起来,就有喝水的 习惯,但是由于夏季温度高,因此觉得喝冷水更舒服一点,事实上隔夜的水中含有许多细菌,不利于身体健康。此外,女性夏季还要注意避免直接用生水清洗阴道,否则容易引起细菌感染。
最后提醒一下,夏季养生还要注意预防中暑、要掌握科学防治中暑的方法,同时还要避免劳动过大,避免熬夜,可适当的增加午休的习惯,要多注意补充水份,同时身体如果有什么不适感的话,需要及时就医。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
夏季老年人养生保健的7大原则
男性夏季保健养生的六个小技巧
夏季如何保健 下面这些方法试一试
夏季养生保健 女性可多喝3种汤
夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南
夏季养生 盛暑养生保健几要点需谨记
夏季如何养生保健 小编来支招
夏季孕妇如何保健 养胎需要注意什么
夏季养生注意啥 记住三点保健知识
夏季养心的食物有哪些 夏季饮食保健很重要
夏季艾灸六个穴位能保健养生
女性夏季保健该怎么做 做到这些保你健康度夏
夏季保健 夏季应该多吃哪些食物
养生保健 如何对抗8个夏季健康问题
运动保健 夏季运动要注意什么
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
夏季养生保健知识 夏季心理中暑要学会自我减压
医学养生保健有什么方法
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
夏季如何保健养生 从日常习惯做起
夏季保健养生 女性要多喝4种养生水
夏季太热吃什么 推荐四款夏季保健食谱
夏季保健 夏季如何避免中暑
夏季养生 做好5个方面夏季更健康
夏季孕妇养生保健 需牢记5要点
夏季养生保健 夏季养生保健介绍
产妇夏季如何保健有利恢复 这些保健法要知道
夏季养生:女性端午靠花草保健
夏季养胃吃什么 5种食物保胃健康
男士在夏季保健护肤的方法
男性秋季保健养生的方法
穴位保健 春季养生新方法
比亚迪S7保养 比亚迪S7夏季怎么养护