医学养生保健有什么方法
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
现代社会空气污染严重,人们的工作又非常的忙碌,很多人就会忽略自己饮食和自己的生活习惯,经常不按时吃饭或者睡眠不规律,长期下去就会造成身体中的毒素累积,肠胃功能低下和身体免疫力低下的情况,那么医学养生保健有什么方法呢?下面我们为大家详细介绍一下。
减肥排毒:边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
关节更灵活:练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。
加强肠胃功能:多活动脚趾
根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
缓解腰酸背痛:光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
以上是关于医学养生保健有什么方法的详细介绍,这些方式是几种比较简单的方式,下班以后,一边看电视一边就做这些动作,长期坚持下去,可以促进身体的血液循环,调节肠胃功能,而且最好要长期坚持下去。
红参的吃法 养生保健佳品的正确食补方法
中医养生保健知识推荐 冬季如何正确泡脚的养生方法
玳瑁手镯有什么保养方法 玳瑁手镯怎么保养好
肾的保健细节和养生 肾部的保健细节和养生方法
男性有什么好的保健方法
男士秋季如何养生保健 吃什么可以让身体保持健康
中医养生 “5水”养生法健康到永久
中医养生 中医减压方法有哪些
男性秋季保健养生的方法
男人养生保健的五个小方法
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
穴位保健 春季养生新方法
中医养生 中医告诉你妙用冷水也能保健
五一宅族男女保健有高招 科学养生莫欠“健康债”
夏季养生保健粥有什么好处
中年男人吃什么保健品好 男性养生保健秘籍
广场舞保健养生操的做法是什么
健康保养方法 保持年轻活力的秘诀
很养生很保健 醋的4大保健小秘方
从中医方面看失眠 中医药及食疗保健方法改善睡眠质量
中医养生保健知识 中医养生保健方法
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同