孕妇缺乏维生素B2
本文已影响4.32K人
本文已影响4.32K人
维生素B2,又称核黄素,维他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,参与物质和能量代谢。
一般作用
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病。
维生素B2缺乏会:
1.导致脂溢性皮炎(眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂);
2.引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎,导致口腔溃疡;
3.维生素b2缺乏病使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕,引起结膜炎;
4.引起阴道瘙痒。
维生素B2摄入过量表现:
维生素B2摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药,如氨甲喋呤(methotrexate)的话,则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
孕妇缺乏维生素B2对胎儿有什么影响
一旦准妈妈体内维生素B2缺乏,体内生物氧化过程中的酮体系就会收到影响,使整个机体的新陈代谢作用降低,出现多种疾病症状和变化。
准妈妈在孕初期如果缺乏维生素B2,会通过影响烟酸的代谢,进而影响胎儿神经系统的发育,造成神经系统畸形。同时还会影响蛋白质代谢及胎儿发育,可使胎儿软骨形成受阻,发生骨骼畸形,如长骨缩短、肋骨融合等症状。如果要在孕末期缺乏维生素B2,可引起口角炎、舌炎、唇炎,会使早产儿发生率增高,未成熟儿和死产儿增多。
从怀孕一开始,就应及时补充维生素B,尤其在怀孕12周前。这样能减少胎儿患脊柱裂、颚裂以及兔唇的机率。妊娠期每天需要维生素B21.6毫克。哺乳期间,前6个月每日应摄取1.8毫克,之后的6个月可略少一些。
1.孕妇吃奶类补充维生素B2
奶类主要有牛奶或奶制品,奶类的营养丰富,除了没有含纤维素外,人体所需的营养物质奶类都基本有,特别是含有大量的维生素B2,奶类的含量很高,孕妇可以每天喝牛奶来补充一定量的维生素B2,而且牛奶易于被吸收和利用,所以,奶类是孕妇补充维生素B2的理想食品。
2.孕妇吃蛋黄补充维生素B2
鸡蛋是营养丰富且平常易见的食品,特别是蛋黄的营养比蛋清更高,而维生素成份更是集中在蛋黄中,蛋黄不但含有丰富的维生素A、D、E、K,还含有丰富的维生素B2,蛋黄呈浅黄色,就是因为含有丰富的核黄素,核黄素即是维生素B2,所以,孕妇可以常吃鸡蛋来补充维生素B2。
3.孕妇吃蔬菜补充维生素B2
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,特别是含有丰富的维生素B2,不但有益于孕妇的健康,对胎儿的发育也是十分重要的,孕妇可以多吃新鲜蔬菜来补充一定量的维生素B2,维生素B2含量多的蔬菜有菠菜、胡萝卜等。
4.孕妇吃动物肝脏补充维生素B2
动物肝脏不但含有丰富的矿物质和微量元素,还含有丰富的维生素B2,是补充维生素B2理想的食品,维生素B2在人体的储存量是有限的,所以要每天在饮食中补充,所以孕妇可以适量吃动物补充维生素B2。
维生素B2广泛存在于动物与植物食物中,包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、新鲜蔬菜与水果中。准妈妈可以多吃些全麦食物、玉米、牛奶、乳酪、荚豆类、动物肝脏与肾脏、鱼、牛肉、鸭肉、菠菜、芦笋、海带、马铃薯、洋葱、芹菜、紫菜等。另外,由于谷类的加工对维生素B2存留有显著影响,所以谷类的加工不宜过精。
维生素b2可以长期吃吗 缺乏维生素b2的表现
你知道维生素B2有什么作用吗?
吃素30多年患维生素B12缺乏症 长期吃素健康吗
摄入维生素B2,成就肌肉型男梦想
8种人容易缺乏维生素 需要及时补回来
人体最缺乏的10种维生素 钙排第六,第九有22亿人缺乏
孕妇补充维生素C
童年缺乏维生素D或增成年动脉硬化风险
口角炎缺乏什么维生素 都是维生素B2缺乏惹的祸
吃维生素b2尿黄怎么回事?
维生素K缺乏症的原因及其症状有哪些
维生素是人体的养分 男性缺乏可导致不育
孩子双手脱皮是因为缺乏维生素吗
每天吃维生素b2对身体好吗?
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充
缺乏维生素D或增加精神分裂症发病风险
身体出现这7种异常 提示你缺乏维生素B6
嘴唇干裂脱皮怎么回事 缺乏哪些维生素
老年人缺乏维生素D的四大表现 如何补
男性缺乏哪些维生素容易导致前列腺癌
八成俄罗斯人缺乏维生素 易诱发疾病
缺乏维生素D竟会导致前列腺癌
维生素B缺乏是孩子口角炎的主要病因
为什么正常人千万不要吃维生素b2(附孕妇吃维生素b2禁忌)
少年吃炸鸡近失明 维生素A缺乏是主因
手指脱皮缺乏维生素b2 要吃哪些食物
专家:孩子年龄越大越容易缺乏维生素D
母乳喂养容易导致新生儿维生素K缺乏症
宝宝指甲长倒刺 就是缺乏维生素吗
让儿子停课晒太阳 维生素D缺乏的危害
一到晚上就看不清 可能缺乏维生素A
男子吃5年素食精神异常 维生素B12缺乏所致
导致维生素K缺乏症的原因有哪些