预防糖尿病的生活小窍门
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糖尿病是生活中一种比较常见的疾病。现在还没有比较彻底有效的治疗方法。因此做好糖尿病症的预防工作是很有必要的。那么具体我们该如何来预防呢?下面就一些预防的小窍门提供给大家了解下吧。
1、戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。
2、避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。
3、增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。
4、防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。
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