如何保护乳房 大豆是个不错的选择
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
近日,国外某网站刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
保护女性乳房的六种食物
1、大豆
豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
2、菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
3、海带
含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
4、坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
日常保护乳房的小妙招
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
3、热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
乳房胀痛怎么办 如何进行乳房保健
如何保养乳房 6大坏习惯让乳房很受伤
如何正确选择内衣保护乳房 女性应预防以免乳房下垂
女性如何呵护乳房 减缓乳房衰老的秘诀
乳房如何变大 让乳房变大的方法推荐
哺乳期乳房如何护理 5个招让你更轻松
如何选购豆种翡翠手镯? 豆种翡翠的保养介绍
卵巢保养要找对时间 经期是个不错的选择
青春期怎么保护好胸部 乳罩的选择也是一种保健
女性如何保护乳房 这些事项要注意
如何选择适合的护肤产品?男士护肤产品的选择技巧
如何选择妆前乳,怎么挑选妆前乳
乳房有肿块是什么原因 日常如何保健乳房
女人吃什么对乳房好 6大招保护乳房健康
乳房保养分年龄段 不同年龄段如何保养乳房
孕妇如何呵护乳房 按摩是个好方法
孕妇如何护理乳房 孕期呵护乳房有四步骤
哺乳期乳房保健相当重要 保护乳房的方法有哪些
厨房保洁怎么选择 厨房保洁如何选择
乳晕大怎么回事 如何呵护乳房健康
保护私处健康 女性要如何选择内裤
不同年龄段女人如何保养乳房
平胸挤乳沟的危害大 保护乳房少挤乳沟
乳晕又大又黑正常吗 孕期乳房如何护理
乳房变大是什么原因 如何让乳房变大
胸罩穿不好伤害乳房 三招保护乳房健康
孕期如何护理乳房 孕期乳房护理要点介绍
乳房下垂如何保健 想要健康乳房的来看看
雪肌精水乳怎么样 如何选择保湿效果好的护肤品
女性乳房按摩手法 四个按摩法保护乳房
乳房保养 女性要护好乳房这些事不能做
女性如何保健乳房 妙招让乳房挺起来
4类食物成乳房杀手 如何保养乳房