注意：糖尿病患者冬季不宜晨练

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专家发现，原来黄婆婆一到冬天就怕冷不锻炼，长期在家不运动，因此导致血糖波动。

据了解，今年72岁的黄婆婆患糖尿病近20年了，每天都要靠吃药降糖。平时她跟邻居每天早上都会打太极，晚饭后还要约在一起跳健身舞。但入冬以来，由于怕冷，黄婆婆放弃了每天锻炼的习惯。“运动是糖尿病人每天都应坚持的必修课。”内分泌科主任徐梓辉副教授介绍，科学的运动锻炼能帮助糖尿病人提高机体抗寒和抗病能力。同时，还能刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。

徐副教授提醒市民称，糖尿病人的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、健身操等。但是，清晨通常是人体一天中血糖最低的时间，再加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应。另外，静卧一夜之后，血液的粘度增加，容易引起心绞痛、心肌梗塞、脑出血、脑血栓等危急情况的发生。所以，糖尿病人运动的最佳时间一般是上午9点至11点，下午2点至4点。

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