预防肩周炎要怎么做
本文已影响2.21W人
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肩周炎发病时给患者的生活带来了极大的不便,对于老年人更是行动受阻。所以我们在生活中要做好对肩周炎的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,避免积劳成疾,避免慢性劳损,禁用暴力,勿持重物。
2、防寒防潮:在日常生活中,注意肩部保暖,防止受潮湿。注意季节变化添减衣服,避免伤风受凉。这也是肩周炎的预防措施之一。
3、避免外伤:应防止肩关节软组织劳损,避免肩关节和上肢外伤性骨折。
4、注意睡姿:睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。
5、体育锻炼:经常参加体育锻炼,如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等,以增强体质,抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。
以上就是对肩周炎的预防介绍,希望患者一定要尽早治疗。如果想了解更多肩周炎方面的知识,请咨询专家。
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