日常如何预防肩周炎
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
在一些外伤和风寒因素的刺激下,很多中老年人都出现肩周炎的症状,给自己的生活和工作造成极大的影响。因此,为了肩关节的健康着想,要充分做好以下预防肩周炎的工作。
1.在平时要注意保持正确的睡姿,使上肢向前伸或保持轻度上举位,防止上肢压于身体下侧,特别是老年人。如果肩部有外伤的话,则不可固定在传统位置上,而应使上臂维持在自然下垂的外旋位或者是外展上举位。
2.在肩部遇到轻微外伤的情况下,最好让上肢维持在外展上举位休息,特别是出现肩撕裂时,并使患肩保持固定两周左右。
3.如果是肩关节刚进行过外伤手术,要合理控制固定时间,一般不要超过三周,以防止肌肉和肩周围组织出现废用性萎缩。
4.要注意劳逸结合,避免肩部出现慢性损伤。平时注意对肩部的保暖,避免其受到风寒的侵袭。
上班族预防肩周炎有什么方法
牙周炎来袭要如何预防
办公室里预防肩周炎的方法
肩周炎的预防及饮食保健
办公室预防肩周炎的方法
日常生活中应该如何预防急性咽炎
久坐族肩周炎多发 白领如何摆脱肩周炎
如何预防糖尿病牙周炎
肩周炎如何自我检查
如何针灸治疗肩周炎
如何快速减肥瘦身 午休时间减肥运动预防肩周炎
办公室白领3招预防肩周炎
什么是首饰皮炎 怎样预防首饰皮炎
肩部疼痛警惕肩周炎 六个方法来预防
预防肩周炎的几种保健动作
肩周炎可以预防吗 如何预防肩周炎呢
日常预防牙周炎的方法有哪些
野西瓜能治肩周炎吗 中医如何治疗肩周炎
如何预防扁桃体炎
肩周炎应该怎么预防 如何预防肩周炎
肩周炎患者的日常护理方法
肩周炎的预防方法有哪些呢
日常如何预防梅毒
炎炎夏日该如何预防狐臭
日常如何预防牙疼
如何预防牙周病 日常习惯很重要
秋冬季预防肩周炎以锻炼为主
预防肩周炎的活动操推荐
日常我们要怎么预防牙周炎
白领一族预防肩周炎的方法
肩周炎疾病具体预防措施
得了肩周炎该如何缓解
生活中如何预防胃炎发生?