预防孩子脊柱侧弯 书包“减肥”很重要
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
记得小编在小时候曾学过这么一首儿歌,儿歌的内容是这么唱的“小呀么小儿郎,背着书包上学堂,不怕太阳晒,不怕风雨狂……”在这首流传甚广的儿歌中,孩子是轻轻松松地背着书包、蹦蹦跳跳地走在上学的路上。而现在的学生却已经体会不到轻轻松松背着书包上学的样子了。随着课业的加重,学生们的书包也越来越重了。然而,过重的书包,很容易对孩子们的发育造成严重的影响,引发脊柱侧弯,从而影响孩子们的身高发育。
为什么书包过重会引发脊柱侧弯?
一般来说,人的脊柱在18岁之前都属于发育期,影响脊柱发育的主要因素有四个:生理因素、心理因素、膳食因素和锻炼因素。书包太重,或者书包两边背带长短不一,都可能使孩子脊柱发生变形,造成驼背或脊柱侧弯;课业负担过重、父母要求过高带来的焦虑等,也会影响脊柱发育。此外,营养不良、锻炼不足也有不容小视的影响。
而现在的孩子们所背的书包多是“双肩背”和“单肩背”,“双肩背”如果太重的话,很容易导致孩子背书包时身体前倾,长此下去,孩子的脊柱自然会向前弯曲,影响到孩子的形体。尤其是那些平时运动少、缺钙的孩子,书包太重会导致胸廓畸形或造成驼背,破坏形体的正常曲线。而“单肩背”的书包对孩子更有害,将造成脊柱侧弯曲,一旦畸形发生,会呈进行性发展,需要特殊矫正或动手术才能恢复正常。
要怎么帮书包“减肥”?
1、书包重量有讲究
一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下,稍高年级的小学生则应背2.5公斤左右的书包;其次,尽量不要使用单肩背的书包;再次,除了学校的体育课要坚持上外,小学生还应注意在家里锻炼身体,作为家长应带孩子多参加户外活动。而现在市面上热卖的拉杆书包,小编在这也不建议使用,因为孩子拉书包往往是一只手拉,脊椎的受力位置偏侧,也容易引起脊柱侧弯,还是应该给孩子的书包减负,这才是必要的。
2、教孩子整理书包
家长应引导孩子学会自己整理书包,没用的尽量不装。除了要会科学整理外,家长们在为孩子选择书包、文具时,尽量遵循简单、轻便的原则。比如,选购书包时不要光顾外表好看,因为有的书包不光华丽,还很“厚重”。
3、少带无用的东西
少带课外书,不带小食品或是玩具。喝多少水就带多少,也可以带空水壶,因为学校都有饮水机,这样可以减少书包的重量。
4、书本存放课桌中
家长朋友们应转“育学观”为“育人观”,注重孩子良好行为习惯的培养和品质的培养;作为学校方面应尽量提高教师素质,改进教学方法和教师评价体系,更注重孩子个性培养和健康成长;学校方面如果能够给学生课桌加个带锁的抽屉,学生每天回家只需带当晚几本复习的课本、作业,其余的可以整整齐齐地放在课桌的抽屉里,既可以让课本、作业本保持清洁整齐,又能使学生上课时不会丢三落四。
在这小编想说,虽说天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。但学生们是祖国未来的花朵,为了能让他们健康的成长,给书包减负还是有必要的。
脊柱侧弯的四个自愈动作
儿童肥胖危害很大 家长们要督促孩子们减肥
脊椎侧弯是怎么引起的 预防建议
预防老寒腿 记住这些很重要
预防蛀牙很重要 4种中药有预防效果
健康减肥 饮食很重要
脊柱损伤有什么急救要点
爱护脊柱要这么做 保护脊柱的方法都有哪些呢
想减肥控制卡路里很重要
肥胖预防:控制体重最重要
做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
预防秋燥 心态情绪也很重要
女子身患竹柱脊病 什么是强直性脊柱炎
如何预防冠心病 控制体重很重要
帕金森年轻化 学会预防很重要
怎样减轻眼袋:教你缓解眼袋(预防眼袋很重要)
三类女性要当心子宫肌瘤 做好预防很重要
树立正确的减肥观念很重要 如何正确减肥
防治结核病 这些预防很重要
子宫肌瘤预防 保持良好的心态很重要
轻度脊椎侧弯的治疗方法有哪些呢
酷暑三伏天 预防中暑很重要
预防腰椎病 记住这些很重要
孩子需要夸赞 正确夸赞孩子很重要
产后减肥很重要 这些误区要清楚
《小红书》疯传3款超有效减肥减重方法
脊柱受伤了要怎么处理
经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗 经常跷二郎腿可能引起脊柱侧弯吗
做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
如何预防胃炎 这5点很重要
40公斤初中生书包重10公斤 家长吐槽孩子的书包他都拎不动
减肥成功后要预防反弹 防止体重反弹的技巧推荐
预防癌症 正确刷牙也很重要