月经期保健 经期卫生注意事项
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行经期间,血室大开,人体抵抗力下降,容易生病,所以月经期间要特别注意营养,卫生保健。
保持清洁
月经期要特别注意外阴部的清洁卫生,经期盆腔充血,人体抵抗力下降,容易受到感染,所以须保持外阴,内裤,月经带,垫纸的清洁,内裤应选用柔软,吸水,通气性好的棉制品,清洗后衣物要在阳光下曝晒为好,清洁会阴的用物用具如毛巾,盆,应各人固定自用,定期消毒,注意不要用碱性强的肥皂。
禁止性生活,盆浴,游泳,经期不宜坐浴,可沐浴,不宜过性生活,容易导致附件炎,子宫内膜炎等盆腔炎症。
劳逸结合
正常的月经期可以从事一般工作,学习,但要避免工作过度紧张,疲劳及剧烈运动,重体力劳动。
劳累过度可导致月经过多或经期延长,所以在月经期间要注意休息,可适当运动。
忌穿紧身裤
避免穿质地过硬或包裹过紧的裤子,尤其在天气炎热的季节,穿紧身裤可使会阴局部通风不良,潮湿引起痛痒,若再加上不注意局部卫生,还会出现泌尿生殖系统感染等。
调节情绪
月经期经血下行,往往情绪不稳定,应保持心情舒畅,消除紧张,烦闷或忧郁,恐惧心理,避免情绪过激,否则容易加重经期的不适感,甚至会导致月经失调。
忌高声唱歌
妇女在月经期间,声带充血,高声唱歌中大声说话,声带肌容易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。
忌捶背
腰背部受敲打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,妇女在月经期全身局部的抵抗力都下降,子宫内膜剥落形成创面,如经期受到敲打刺激,既不利于创面的修复,也容易受感染而患妇科病。
忌做X光检查
育龄妇女在月经前正处于排卵阶段,此时做X光检查可使卵细胞受到操作而引发胚胎发育不良等情况,造成胎儿在出生后出现先天异常。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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