月经期间12大注意事项
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
1、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况,很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛,或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
2、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。
因为平日女人阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的),可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶,咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。所以,最好是改期,月经过后再体检。如果是集体体检,体检时告之医生。
6、月经期间不要拔牙
女性在月经期间,内分泌平衡受到一定程度的影响,体内也会出现一些微妙的变化,这个时候的血管脆性增加,血管的收缩能力下降,破裂后容易出血不止。另外,月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,所以月经期间拔牙患者病感比较明显,而且容易发生感染。
7、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
8、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
9、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
10、月经期间不宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
11、月经期间不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生,还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。
12、月经期间不宜高声唱歌
妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。
腰酸背痛,白带不正常,习惯性的痛经,乳房胀痛,腰酸背痛,月经给女人带来的痛苦可真是多啊,但即便如此,我们还是离不开他,它若不来,我们还会恐慌,实在是让人又爱又恨的大姨妈啊!
以小编看来,自己的身体自己要懂得呵护疼惜。无论爱人如何变换,感情如何变淡,女人都要尽自己最大的努力讨好自己,照顾自己的身体,来月经了不能干什么,你若知道了,那就赶快戒掉不好的经期习惯吧!
孕期检查时间及项目 孕检注意事项
孕妇上班注意事项 12个事项要注意
女孩生理期被隔离 月经期需要注意6个事项
月经期间保养注意事项 这4件事千万不要做
月经期间注意事项 月经期间一定要注意这些事
月经期间注意什么 这八件事最好别错
国庆假期期间的饮食注意事项
坐月子能玩手机吗?月子期间玩手机注意事项
月经期间的注意事项有哪些:注意身体保暖(勤换卫生用品)
怀孕期间注意事项:孕初期中期晚期的注意事项大全
坐月子期间可以减肥吗 产后减肥注意事项
肝炎治疗期间的注意事项
女性月经期可以洗头吗 经期的九大注意事项
经期注意事项 例假期间讲究“三有节”
经期注意事项 日常如何调理月经不调
12岁的少女来月经 女性初潮注意事项多
备孕期间注意事项有哪些
经期注意事项 经期可以练瑜伽吗
月经期间应注意什么 月经期间的注意事项
哺乳期多久会来月经 哺乳期注意事项
大月份引产后注意事项
坐月子期间能上网吗?坐月子上网注意事项
来月经前有什么症状 经期要注意8大事项
经期这些事不能做 女人经期7大注意事项
月经期间不能做的事 来月经注意什么
经期减肥注意三大事项
孕中期注意事项有哪些 七大注意事项要牢记
月经期可以吃香蕉吗 经期饮食注意事项
月经期做瑜伽的益处及注意事项
经期注意事项 经期不适要牢记6大法则
来月经可以喝咖啡吗 经期饮食注意事项
月经提前的原因 月经提前注意事项
儿童换牙期间的注意事项