预防乳腺癌 吃莴笋能预防乳腺癌吗
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
防癌抗癌的功效
莴笋除含有多种维生素以外,还含有胡萝卜素、叶酸以及钙、铁、磷等多种矿物质元素,经常食用莴笋,对人体健康非常有益,可开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。
相宜搭配
莴笋+芸豆:促进人体对钙元素的吸收。
莴笋+蒜苗:防止高血压。
莴笋+胡萝卜:有利于营养素的吸收。
禁忌搭配
莴笋+蜂蜜:易引起腹泻。
莴笋+乳酪:易引起腹泻、腹痛。
莴笋+细辛:降低药效。
食用注意
1、莴笋下锅前不应挤干水分,这样会丧失大量的水溶性维生素。
2、焯莴笋时一定要注意时间和温度,焯的时间过长,温度过高会使莴笋绵软,失去清脆口感。
3、莴笋营养丰富,适宜小便不通、尿血以及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱、高血压、心律不齐、失眠患者食用,妇女产后缺乳或乳汁不通者也宜食用,酒后食用可解酒,儿童少年生长发育期食用尤佳。
推荐食谱:青椒炒莴笋
材料:青椒50克,莴笋160克,红椒30克。
调料:盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量,姜片、蒜末、葱末各少许。
做法:1、将莴笋洗净去皮,切成细丝,青椒洗净,切成丝,红椒洗净,切成丝备用。
2、用油起锅,放入姜片、蒜末、葱末爆香,倒入莴笋丝,快速翻炒至食材变软。
3、加入盐、鸡粉调味,放入青椒、红椒翻炒匀,倒入适量水淀粉勾芡即可。
功效:本品能预防癌症,可阻止细胞的癌变过程,降低癌症发生率。
凉拌莴笋
材料:莴笋100克,胡萝卜90克,黄豆芽90克。
调料:盐、鸡粉、白糖、生抽、陈醋,香油、食用油各适量,蒜末少许。
做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成细丝,莴笋洗净去皮,切成丝。
2、向锅中注入适量清水烧开,倒入胡萝卜丝、莴笋丝,煮约1分钟,放入洗净的黄豆芽,煮约半分钟至食材熟透后捞出,沥干备用。
3、将焯煮好的食材装入碗中,撒上蒜末,加入调味料,再淋入香油,搅拌至食材入味即可。
功效:本品可防癌抗癌,对心脏病、肾病、神经衰弱等疾病也有治疗作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
乳腺癌预防 吃黄豆芽能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃青椒能预防乳腺癌吗
预防乳腺癌 教你如何吃才能预防乳腺癌
乳腺癌预防 吃海蜇能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃鲍鱼能预防乳腺癌吗
常吃姜能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃黑豆能预防乳腺癌吗
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
吃甲鱼能预防乳腺癌吗
吃带鱼能预防乳腺癌吗
乳腺癌饮食 吃西红柿能预防乳腺癌吗
黄瓜预防乳腺癌吗 吃什么预防乳腺癌
预防乳腺癌 吃洋葱能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃红小豆能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃香油能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃黑木耳能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃黄瓜能预防乳腺癌吗
如何预防乳腺癌 吃8种食物预防乳腺癌
乳腺癌预防 吃茄子能预防乳腺癌吗
吃螃蟹能预防乳腺癌吗
吃田螺能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃花生能预防乳腺癌吗
吃芹菜能预防乳腺癌吗
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
乳腺癌预防 吃丝瓜能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 常吃人参能预防乳腺癌吗
乳腺癌饮食 吃胡萝卜能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃海带能预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 吃芥菜能预防乳腺癌吗
乳腺癌饮食 吃白萝卜能预防乳腺癌吗